Наш ум постоянно работает в двух режимах - “нравится/принимаю“ и “не нравится/отвергаю“. Когда разум говорит, что пора вставать и жить по биоритмам, нашему “внутреннему ребенку“ это кажется сложным и невкусным, хочется поспать и отдохнуть.
Но привычки формируются постепенно. Если регулярно заставлять себя вставать пораньше, со временем это войдёт в режим и будет получаться автоматически.
Важно научиться договариваться с собой - не требовать невозможного, а идти на компромиссы. Например, 6 дней в неделю встаёшь рано, а 1 день - выходной. Или неделю не ешь сахар, а на выходных можно себе позволить лакомства.
25 минут занимаюсь делом, 5 минут отдыхаю. Так постепенно приучаешь себя к полезным привычкам. И если есть понимание ценности того, что нужно делать, это значительно облегчает задачу.
Зоя Геннадьевна Краславская - преподаватель Института ЦОП.
Образование, меняющее сердца 💕
1 view
129
32
2 months ago 00:05:02 1
снова сигей(м)
2 months ago 00:00:43 1
Вкусные шашлыки
2 months ago 00:37:50 1
Что имел в виду мистер Путин? (И. Гундаров).
2 months ago 00:00:15 1
ОПЯТЬ И СНОВА МАГИЯ НА ПОВЕСТКЕ ДНЯ
2 months ago 00:11:02 1
Откройте глаза заново! Отец Андрей Ткачёв
2 months ago 00:00:33 1
Оригинальная Выпечка. Удивите своих родных!
2 months ago 00:00:08 28
❗Предварительно, кадры с места атаки БПЛА на микроавтобус в Глушковском районе сегодня утром
Напомним, что в результате атаки
2 months ago 01:57:36 1
Снова в море! Шестой морской турнир
2 months ago 00:00:19 537
⚡️Под завалами в Нижнем Тагиле, по предварительным данным, остаются шесть человек, рассказали в экстренных службах
2 months ago 00:01:19 1
История успеха Дарьи Алиной
2 months ago 00:01:01 4
Красноярские синоптики дали предварительный прогноз на август
2 months ago 00:48:03 1
ПОЛУЧАЕМ СНОВА НОВЫЕ МАШИНЫ😍И НОВЫЙ ВИД ПРИЦЕПА💪НАЧАЛЬНИКИ ТОЖЕ ИНОГДА РАБОТАЮТ😂
2 months ago 00:00:50 1
На украинский перевод,И вся планета снова РЖЁТ!
2 months ago 00:02:58 1
ВАЖНО! ОБХОДИМ БЛОКИРОВКУ ЮТУБ! / В РОССИИ ТОРМОЗЯТ ЮТУБ! / ЮТУБ ТОРМОЗИТ (РАСПРОСТРАНЯЕМ ВСЕМ!)
2 months ago 05:25:51 1
и мне снова тринадцать лет | eronique
2 months ago 00:00:19 1
Под завалами в Нижнем Тагиле, по предварительным данным, остаются шесть человек, рассказали РИА Новости в экстренных службах
2 months ago 00:03:54 1
27 человек потерялись в лесах Вологодской области с начала текущего года
2 months ago 00:26:03 1
ГОРОСКОП НА 2 АВГУСТА 2024 ГОДА! | ГОРОСКОП НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ ЗОДИАКА!
2 months ago 00:06:50 4
В Климово агрессивная автоледи с ребенком в салоне разбила машину полицейского ()
2 months ago 00:45:59 1
Петр Сергеев I «ВНАЧАЛЕ»
2 months ago 00:00:41 1
“Горит! Седьмой прилет!“ | Удары по НПЗ в России #война #Украина
2 months ago 00:00:54 1
Опасное эхо войны
2 months ago 00:24:58 1
Гран-при Бельгии 2024 - ОБЗОР - Снова смазанный дубль
2 months ago 00:05:59 1
рецепты, куриные крылышкм Куриные крылышки в духовке | Как просто и вкусно приготовить куриные крылья | Учусь готовить