Питание по набору массы.Натуральный бодибилдинг. Тренер по фитнесу

В этом видео я расскажу о питание по набору массы. Что в ходит в питание по набору массы? Вы должны помнить что бы набирать качественную мышечную массу одного белка будет не достаточно. Мало кушать один белок ,Вам так же нужны обязательно и углеводы в достаточном количестве. Кушайте 5-6 раз в день...рассчитывайте углеводы 4-6 гр для людей сколоных к полноте и 5-7 для людей тяжело набирающих вес. 2 гр белка на килограмм веса вы должны кушать обязательно. Делите все количество белка на все 4-6 приемов пищ