8 правил питания из Китая

8 правил питания из Китая 🔴 Запись на интенсив о мудром питании и поведении Дорогие друзья! Меня зовут Анна Осипова. Добро пожаловать на мой канал “Мудрое питание. Китайские знания для здоровья“. Здесь я буду рассказывать про питание и поведение согласно принципам традиционной китайской медицины (ТКМ, У-Син). 🔴 Мой инстаграм Кстати, тема для первого видео — моя любимая. Восемь правил питания из Китая. Все они «выросли» из основ китайской медицины. ♨️♨️♨️ Правильное питание (ПП). 8 правил: 💡 2:50 Правило №8. Когда нужно кушать? — Дождаться голода — тогда кушать. Голод — это сигнал того, что в желудке достаточно огня для переваривания пищи. Если огня нет, то все съеденное будет лежать «мертвым грузом». 💡3:50 Здоровое питание. Правило №7 — Воздержаться от еды, пока вы во власти сильных эмоций Сильные эмоции подавляют огонь пищеварения, желудок некачественно справится со своей задачей и часть пищи останется гнить внутри. 💡5:07 Правило №6 — Не принимать горизонтальное положение сразу после еды (в течение 2 часов). 💡6:02 Правило №5 — 20-минутная прогулка (не пробежка!) средним шагом после еды (прогулка после еды). Китайская поговорка гласит: «Если после еды будешь проходить 100 шагов, доживешь до 99 лет». Великий врач Сунь Сымяо советовал помогать пищеварению небольшой прогулкой, тем временем массажируя живот теплыми руками (по кругу и вверх-вниз). Особенно важно для людей с проблемами ЖКТ, слабым огнем пищеварения. 💡7:26 Правило №4 — Неполезные продукты пробовать в небольшом количестве в первой половине дня. Неполезными я называю Фастфуд (fast food), сладости с белым сахаром, жирная еда и жареная еда. Первая половина дня, когда встает солнце и затем стоит в зените — это время, когда природа поддерживает огонь пищеварения. Солнце = Ян-ци, то есть солнце на небосводе тоже помогает перевариванию пищи! 💡9:41 Правило №3 — Не принимать пищу после 19 часов (не есть после 7 вечера). Особенно неполезно кушать в сумерки, в процессе захода солнца. Поэтому если вам за весь день не удалось поесть, то дождитесь полного захода солнца и покушайте что-то легкое (природно-сладкие злаки, овощи), но не кислое. Кислый вкус мешает качественному сну. 💡11:24 Правильное питание. Правило №2 — Не пить и не есть холодного. Вот мы и добрались краеугольного камня китайской диетологии — пестование селезенки. Селезенка в ТКМ рассматривается не столько как конкретный орган, сколько в качестве системы органов пищеварения. Другими словам, эту систему называют ЦЕНТРОМ. Центр пост-небесной энергии Ци, то есть сил для жизни. Совет простой - подогревайте перед употреблением. 💡15:18 Главное Правило №1 — Кушать в рекомендованные часы. На первом месте правило, которое мастер Ли Минь назвал самым главным для достижения Дао. Все остальное вторично. ---------- Кстати, интервью с мастером на тему питания скоро выйдет на канале. Жмите подписаться и колокольчик, чтобы не пропустить. ---------- 👉 Подписывайтесь на мой канал 👉 Инстаграм “МУДРОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ“ 👉 Сайт о мудром питании и поведении ---------- Теги китайская еда ЖКТ китай когда нужно кушать #аннаосипова_питание #здоровоепитание #ткм #правильноепитание #усин #аннаосипова_здоровоепитание #мудроепитание #традиционнаякитайскаямедицина #аннаосипова_мудроепитание