BodyRock Ab Workout - Push It Up!/ Давайте сделаем это!

Отличная силовая тренировка для пресса! Настройте свой интервальный таймер в режим 50 секунд для работы и 10 секунд для отдыха (в группе в приложениях). 1) Скручивания; 2) Боковые скручивания, до касания коленями локтя, меняя поочередно стороны; 3) Скручивания «вокруг света»; 4) V-образные скручивания; 5) Перекрестное смещение ног под корпусом, поочередно меняя ноги.