Как исправить сколиоз у взрослых? Лучшее упражнение от сколиоза и перекоса таза для идеальной осанки
🔺 Как узнать истинную причину боли и убрать реальный источник проблемы, рассказываю на бесплатном онлайн-практикуме 👉
🔺Хотите увеличить подвижность в суставах, легкость движения и избавиться от мышечных болей, острых и хронических вам сюда 👉
🔺 Как навсегда избавиться от боли в пояснице, снять спазм мышц и восстановить симметрию таза, рассказываю тут 👉
Всем привет!
С вами Станислав Черноног
🔔 В этом выпуске вы:
1. Осознаете степень искривления позвоночника в шейном, грудном и поясничном отделах.
2. Почувствуете диапазон движения своего позвоночника в боковых направлениях
3. Натренируете глубокие мышцы спины и сделаете свой позвоночник максимально прочным
Практика состоит из трех частей:
- переступание
- подъем рук
- боковые наклоны
В этом ролике мы рассмотрим только боковые наклоны.
Рекомендации
Понаблюдайте за движением бокового наклона в процессе ходьбы в повседневной жизни.
Исследуйте разницу движения бокового наклона с левой и правой стороны.
Напишите в комментариях о своих ощущениях и результатах от выполнения данной практики.
Ставьте 👍 и подписывайтесь на канал, если нужно еще больше видеоуроков с практиками для здорового позвоночника.
🔺Крутейшая танцевальная практика от Депрессии и усталости для 45 Делайте это вместе со мной! 👉
🔺Бедная шея кричит о помощи! Как разблокировать шею и позвоночник? Упражнения для шеи👉
🔺Динамичная практика для мышц ШЕИ | Эффективный комплекс упражнений для шейно-воротникового отдела👉
00:00 Приветствие
00:06 Боковые наклоны
00:28 Роль боковых наклонов
02:55 Практика
03:13 1. Боковые наклоны головы в атлантозатылочном суставе
03:42 2. Боковые наклоны головы в шейном отделе
05:25 3. Боковые наклоны головы с вовлечением грудного отдела позвоночника
09:50 4. Боковые наклоны корпуса с вовлечением таза
11:25 Рекомендации к выполнению
12:14 Прощание
#станиславчерноног #школавекторногомассажаисоматики #сколиоз #сколиозупражнения #осанка #исправитьосанку #сутулость #перекостаза #перекостазаупражнения #упражнениядляосанки
❗Учитесь на курсах со скидкой — помогайте себе, близким и клиентам:
🔥 -80% на курс с простыми и точными способами самодиагностики — помоги себе сам
🔥 -40% на курс, который научит вас делать расслабляющие массаж дома — только безопасные техники, не требующие особых навыков
🔥 -35% на курс по баночному массажу против целлюлита и отеков
🔥 -50% на курс по избавлению от второго подбородка, проблем с челюстью
🔴 Наш телеграм-канал pJ6CpqLlWXNmNGQy
Публикуем видеоуроки по массажу, способы самодиагностики и упражнения для самооздоровлению. 100% авторский контент.
🟥 Мы ВКонтакте
Бесплатные видео про массаж, диагностику и полезные упражнения. Подпишитесь, чтобы быть здоровым и помогать другим.
👉🏻 Хотите получить консультацию по курсам массажа нашей Школы — тогда кликайте сюда
1 view
70
15
1 month ago 00:32:28 1
Не позволяйте манипулировать собой! | Джоэл Остин | Аудиопроповедь
1 month ago 00:07:52 1
Как очистить КЭШ на компьютере в Windows 10
1 month ago 00:01:59 1
Что такое спряжение глагола? Объясню за 2 минуты!
1 month ago 00:00:29 1
У дикобразов около 30 тысяч перьев, с колючками на кончиках, которые трудно удалить. 🌵🐖💺
1 month ago 00:23:48 1
ПЕРВАЯ ДОРОГА ЧЕРЕЗ УРАЛ. БАБИНОВСКИЙ ТРАКТ ИЗ СОЛИКАМСКА В ВЕРХОТУРЬЕ. МОСКВИЧ-ПОЛЯРНИК НА УРАЛЕ
1 month ago 00:03:59 1
Как исправить баланс белого в photoshop?
1 month ago 00:45:20 1
Управление деловой репутацией через СМИ. Андрей Арендаренко («Кубань Сегодня») | Подкаст
1 month ago 00:05:37 1
Чрез эту песню. Братья из Михайловки.
1 month ago 00:05:48 1
Дополнение к видео “Скрываем личность как Snake Tools“
1 month ago 00:09:06 1
Девушка потеряла интерес? Практический Гайд Как Это Исправить!
1 month ago 01:03:23 1
СТРАШНЫЕ СКАЗКИ, РАССКАЗАННЫЕ ДЕДОМ ЕГОРОМ. Часть I. Как дедушка Карпа колдуном был...
1 month ago 00:37:10 1
✅ Самомотивация. 🎯 Как повысить самооценку. Как развить уверенность в себе. Наталья Грейс
1 month ago 00:14:06 1
Утерянное учение Христа
1 month ago 00:03:06 1
Вызов | Трейлер | Смотрите с 20 апреля в кинотеатрах
1 month ago 00:10:17 1
ПЛАВАЮТ ОБОРОТЫ, Глохнет на Ходу, Большой Расход Топлива. РЕШЕНИЕ НАЙДЕНО! НЕ СПЕШИ менять ДМРВ