Прохлопывание тела. Энергетическая телесно-ориентированная техника.

Легкое для выполнения упражнение на каждый день. Оно помогает укрепить кости и сухожилия, повысить подвижность суставов, способствует циркуляции крови, усиливает работу внутренних органов и обмен веществ. Прохлопывайте ладонями все тело! В начале практики поднимите руки вверх, так что бы они выглядели как чаша. Закройте глаза. Сделайте несколько вдохов/выдохов и представьте как энергия набирается в эту чашу. Работайте с любым понравившимся образом – энергия неба, солнца, мира. Далее представьте, будто эта энергия остается у вас на ладонях и начинайте вхлопывать эту энергию в тело. Выбирайте комфортную силу прикосновения. заканчиваем практику всегда на стопах. Завершить упражнение можно положив одну ладонь на живот ниже пупка, а вторую сверху. Постоять и сделать несколько глубоких и расслабленных вдохов и выдохов. Почувствовать свои стопы в качестве опоры. После похлопывания остаётся чувство глубокой расслабленности, наполненности и свежести. Так же это упражнение хорошо работает при осознании своих психологических и телесных границ. Смотри видео про границы Подписывайся на наш инстаграм Мой сайт Помощь каналу ЯД 410014369077295