Легкое для выполнения упражнение на каждый день.
Оно помогает укрепить кости и сухожилия, повысить подвижность суставов, способствует циркуляции крови, усиливает работу внутренних органов и обмен веществ.
Прохлопывайте ладонями все тело!
В начале практики поднимите руки вверх, так что бы они выглядели как чаша. Закройте глаза. Сделайте несколько вдохов/выдохов и представьте как энергия набирается в эту чашу. Работайте с любым понравившимся образом – энергия неба, солнца, мира. Далее представьте, будто эта энергия остается у вас на ладонях и начинайте вхлопывать эту энергию в тело. Выбирайте комфортную силу прикосновения. заканчиваем практику всегда на стопах. Завершить упражнение можно положив одну ладонь на живот ниже пупка, а вторую сверху. Постоять и сделать несколько глубоких и расслабленных вдохов и выдохов. Почувствовать свои стопы в качестве опоры.
После похлопывания остаётся чувство глубокой расслабленности, наполненности и свежести. Так же это упражнение хорошо работает при осознании своих психологических и телесных границ.
Смотри видео про границы
Подписывайся на наш инстаграм
Мой сайт
Помощь каналу ЯД 410014369077295
2 views
611
174
5 months ago 00:05:51 1
Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. Лимфодренажная разминка
5 months ago 00:15:42 1
Практика от всех болезней! || Прохлопывания «Железная рубашка»
5 months ago 00:03:25 1
Улучшение кровообращения, лимфатический массаж. Практика йоги прохлопывания повышение бодрости
5 months ago 00:18:43 1
Болит голова? НЕ ПЕЙ ТАБЛЕТКИ! | Лучшие упражнения ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
5 months ago 00:07:42 1
Лучшая омолаживающая практика из всех, что я показывала на своем канале. Тело, как крепкий орешек!
6 months ago 00:38:14 1
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ СИЛЬНЕЕ, ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ХОРОШО? ЗАБОТА О СЕБЕ. ПОДРУЧНЫЕ СРЕДСТВА. Н. ГРЭЙС
6 months ago 00:10:07 1
Железная рубашка и протряхивание всего тела.
6 months ago 00:37:03 1
ПРИЁМЫ РЕАНИМАЦИИ. ВЕРНИ СЕБЕ СИЛЫ! НА ЧТО СПОСОБНА ЗУБОЧИСТКА?! Н. ГРЭЙС #зож #здоровье #мотивация
6 months ago 00:13:18 1
Это должен знать каждый! Делайте этот массаж каждый день и тело скажет Вам спасибо!
6 months ago 00:01:00 2
КАК УЛУЧШИТЬ ГИБКОСТЬ БЕЗ РАСТЯЖКИ И УПРАЖНЕНИЙ ?
6 months ago 00:21:45 6
27 марта 2024 г.
6 months ago 00:07:34 1
Отекают ноги — что делать? Снимаем отёки ног за 5 минут в день
6 months ago 00:09:36 1
Упражнение по Увеличению Энергии в 10 раз! СЕКРЕТ ПРОБУЖДЕНИЯ
6 months ago 00:04:16 1
Вибромассажер CS Medica VibraPulsar СS-v1 - массажируем разные части тела
6 months ago 00:02:10 1
Прохлопывание тела. Лимфодренажные вибрации. ⚛️улучшаем ЗДОРОВЬЕ, убираем страхи и отёки!
6 months ago 00:00:46 1
Чтобы убрать слабость в ногах
6 months ago 00:01:22 1
⚛️ПРОХЛОПЫВАНИЕ ТЕЛА ОТ КАБИНЕТА “ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ“⚛️улучшаем ЗДОРОВЬЕ, убираем страхи и отёки!
7 months ago 00:08:37 1
ПОЛНОЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА, ФИЛЬМ 1. ОЧИЩЕНИЕ ЛЕГКИХ, БРОНХОВ, УРОКИ БОКСА ЛЕЧЕБНОГО
7 months ago 00:06:14 1
Самомассаж с прохлопыванием и растиранием тела | Академия Киайдо | Гранд Мастер Сонг Парк
7 months ago 00:12:06 1
Омоложение по-даосски. Бью себя палкой.
7 months ago 00:04:57 1
Цигун. Прохлопывания
7 months ago 00:10:30 1
Омоложение тела: суставная разминка. Очень просто и эффективно!
7 months ago 00:13:49 1
Занимайтесь С НАМИ - Упражнения для Здоровья - Хажеева Зульфия
7 months ago 00:13:53 1
АНТИЦЕЛЛЮЛИТ, УПРУГОЕ ТЕЛО, ХОРОШЕЕ ЗДОРОВЬЕ. СКОРО ЛЕТО!