💊Сахарный диабет. ГОЛОД ВЕЧЕРОМ. КАК СНИЗИТЬ АППЕТИТ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

♥️ВЕЧЕРНИЙ ЖОР. КАК ПЕРЕСТАТЬ ЕСТЬ ВЕЧЕРОМ❓- частый вопрос на приёме. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩⚕️ Многие пациенты жалуются: «весь день не хочу есть, а, как приду домой, так начинается ВЕЧЕРНИЙ ЖОР». ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня мы поговорим о причинах и способах избавления от вечернего голода. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Очень частая причина вечернего жора- 🔴 ОТСУТСТВИЕ НОРМАЛЬНОГО ЗАВТРАКА И ОБЕДА. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Утром и в обед, когда мы заняты работой, делами по дому, мы не замечаем чувства голода. Т.е мы НЕДОЕДАЕМ В ЗАВТРАК И ОБЕД. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вечером, придя домой и расслабившись, мы чувствуем голод и, наголодавшись в течение дня, организм «берёт своё»- после падения сахара днём (после ГИПОГЛИКЕМИИ ДНЁМ), мы «сметаем» со стола все, «что не приколочено». ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Чтобы убрать вечерний жор, главное-это ✅ ВВЕСТИ ПОЛНОЦЕННЫЙ ЗАВТРАК И ОБЕД, чтобы не было дикого голода вечером. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ ИЗБЕГАТЬ ГИПОГЛИКЕМИЙ ДНЁМ, так они тоже провоцируют дикий голод. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ ДЕРЖАТЬ ДОМА ЗАПАС ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Частая причина переедания вечером в том, что утром и днём мы едим «ПП еду», а вечером мы готовим для мужа и детей вкусные вредные блюда, и переедаем их сами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Чтобы этого избежать, у нас НА УЖИН должна быть ЗДОРОВАЯ еда, которую смогут есть наши и близкие, и мы сами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Научиться ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ПРИ ДИАБЕТЕ, ✅ СНИЖАТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ, ✅ выбирать наиболее СОВРЕМЕННЫЕ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ДИАБЕТА ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вам поможет ШКОЛА ДИАБЕТА на сайте ольгапавлова.рф ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ по ссылке в шапке профиля @dia_dietolog_olga_pavlova ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩⚕️ СНИЗИМ САХАР ВМЕСТЕ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕 ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал ✅ Мой Инстаграм ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт 📌 Через моего ассистента ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови