Ответы на вопросы по физподготовке. Фильм 1. Тай (тело)

00:08 Превью. 00:48 Вступление: “Из чего складывается эффективность.“ 02:40 Что нужно понимать при составлении плана физической подготовки. 03:54 Пример неправильного понимания физической подготовки. 05:35 Физическая подготовка для гражданской самообороны. 06:53 Чтобы победить мастера спорта по боксу... 07:50 О беге. 09:31 Здоровье в спорте. 10:22 Кратко о физической культуре по утрам. 10:51 Понимание для чего Вы занимаетесь. 11:57 Пример неправильного подхода к тренировкам на службе. 12:16 О травмах на тренировках. 13:59 О ложных идеалах в спорте. 15:40 Статистика нападений на улице. 17:20 Демонстрация физических упражнений в Каратэ оперативного назначения. 17:30 Упражнения с гирей. 20:21 Борцовские упражнения. 20:55 Упражнения для шеи. 21:51 Кувырки. 22:38 Другие борцовские упражнения. 23:40 Растяжка. 24:02 Страховка. 25:08 Статика в упоре лежа. 26:25 Статика в вертикальном положении. 27:42 Подтягивание. 29:10 Упражнения с резиной. 32:23 Комплекс на растяжку. 33:40 Упражнение на расслабление. 35:20 Итог.