Полу лотос. Безопасная подготовка к позе Лотоса

Рассказываю о безопасном выполнении позы полу лотоса. Половина лотоса - это первый шаг к полному варианту позы. Очень важно понимать как делать эти движения так чтобы не травмировать колени. ______ Мои обучающие программы и курсы: 🙏🏻1. Видео-курс из 40 уроков “Йога каждый день”. Короткие уроки на каждый день, уровень от нуля. копия-видео-курс-по-хатха-йоге-2 🙏🏻2. Видео-курс из 8 уроков “Знакомство с йогой”. Обстоятельные уроки по 25-30 минут, чтобы понять как устроена практика хатха-йоги и научиться базовым позам и связкам. видео-курс-по-хатха-йоге