Последовательность на  раскрытие тазобедренных суставов лежа. Полулотос.

Кусочек урока на моей йога семинаре в Лигурии, в котором мы выполняем небольшую последовательность лежа для раскрытия тазобедренных суставов, подготовке к позе Лотоса и растяжке ног. Выполняйте пожалуйста эту последовательность после поз стоя или после разогрева и повторите 2-3 раза в каждую сторону. ______ Мои обучающие программы и курсы: 🙏🏻1. Видео-курс из 40 уроков “Йога каждый день”. Короткие уроки на каждый день, уровень от нуля. копия-видео-курс-по-хатха-йоге-2 🙏🏻2. Видео-курс из 8 уроков “Знакомство с йогой”. Обстоятельные уроки по 25-30 минут, чтобы понять как устроена практика хатха-йоги и научиться базовым позам и связкам. видео-курс-по-хатха-йоге