ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ | Как Накачать Пресс Дома? | Делай Каждый День #22x22

Трансформируй своё тело вместе с 22x22: Тренировки, Питание, Результаты! ДА тяжело, но эффективно! В нашей команде ты столкнешься с вызовами, но именно они приведут к реальным изменениям. Наши тренировки не созданы просто, чтобы загонять высоким пульсом, они структурированы и продуманы в каждой детали, что без сомнений приведет вас к результату! Наши курсы включают в себя сбалансированные программы питания, поэтому у вас будет готовые рационы питания исходя из ваших запросов: похудения или набор мышечной массы Независимо от того, где вы находитесь - дома или в зале, с инвентарем или без, наши курсы подойдут каждому. Доступ к программам осуществляется через наш сайт для обладателей карт Visa и MasterCard и через , если вы в России или Беларуси. Вся подробная информация о каждом из продуктов находится на нашем сайте Для Дома Для Зала Присоединяйся к Нашей Команде: Стань частью большой и поддерживающей команды единомышленников, стремящихся к улучшению здоровья и физической формы. Посети для детального ознакомления с нашими продуктами и начни свое преображение уже сегодня! Маша в инстаграм - @masha_light_ifbb #Челлендж #22x22 #АдскаяТренировка Если вам понравилось это видео и оно было для полезным, дайте мне обратную связь, оставив свой комментарий под видео. Задавайте свои вопросы также в комментариях под видео:) ______________________________________________________________________ Быть обладателем шести кубиков круто, но даются они тяжелым трудом. Если после каждой тренировки вы скручиваетесь сотни раз и все еще не видите результат, скорее всего, вы допускаете одну или несколько из этих ошибок. Далее я перечислю шесть причин, из-за которых вы не видите врезающиеся в кожу мышцы брюшного пресса, и расскажу, как с этими ошибками бороться! 1. Жир надежно скрывает ваши мышцы Сильные абдоминальные мышцы не являются ключевым фактором при создании видимых шести кубиков, главное – это низкий процент жира в организме. Если у вас слишком развита подкожная жировая клетчатка, и она покрывает область передней брюшной стенки толстым слоем, уже неважно, сколько часов вы посвятите скручиваниям или подъемам ног – вам все равно не видать шести кубиков, как собственных ушей. Наиболее действенным методом при создании рельефного брюшного пресса является кардинальный пересмотр своего рациона питания. Когда дело касается брюшного пресса, интенсивные тренировки – только половина дела. Также вам следует разработать грамотную программу питания и убрать подкожный жир, закрывающий мышцы пресса; в противном случае весь пролитый в спортзале пот не имеет никакого значения. Так что забудьте о Макдональдсах и гамбургерах и сделайте более правильный выбор – переходите на вкусную и здоровую пищу! Для акцентированной проработки абдоминальных мышц включайте в тренировку разноплановые упражнения, чтобы брюшной пресс выполнял все свойственные ему виды деятельности. К сожалению, абдоминальный жир обычно уходит последним, а возвращается – первым. Упорство, с которым он цепляется за вашу талию, может заставить вас разочароваться и в диете, и в тренировках. Ключом к успеху станет систематичность, последовательность и постепенность. На то, чтобы явить миру мышцы брюшного пресса, могут уйти месяцы и даже годы, но если вы будете строго придерживаться грамотной программы питания, вы обязательно увидите результат. #22x22 #пресс10минут #тренировка