Жим с резиной, работа над скоростью Василий Сёмин

Клуб “АКСОН“ лёгкая тренировка, жим лёжа с резиной рабочий вес: 90кг 35-40кг ~резина 10 подходов 3 повтора отдых 45секунд между подходами, задача выполнять максимально быстро повторения 130кг 35-40кг ~резина 5х5 на брус 11,4см выжимаем максимально быстро подсобка спина 2упр, молотки, трицепс все- 3 похд. по 15 повт.