Как подготовить организм к холодам

Как подготовить организм к холодам В сезон простуд важно обезопасить себя от вирусных заболеваний. Не подхватить инфекцию в осенне-зимний период помогают полноценный сон, сбалансированное питание, обильное питьё, закаливание, занятия физкультурой, отказ от вредных привычек — всё это позволит укрепить иммунитет, что важно для сохранения здоровья. Кроме того, чтобы не допустить заражения воздушно-капельным путём, важно соблюдать гигиену: чаще промывать нос и мыть руки, не касаться лица руками, носить маску в местах скопления людей. Если случилось находиться в одном помещении с человеком, у которого есть симптомы вирусного заболевания, необходимо периодически проветривать пространство. Подробнее в утреннем шоу «Всем подъём!» рассказала заведующая консультативно-оздоровительным отделением Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Инна Тарабрина. Подписаться на А24 Source: Астрахань 24