Как сохранить ментальное здоровье

Как сохранить ментальное здоровье Рассказали в эфире телеканала «Астрахань 24» Как объяснила психолог Областного центра общественного здоровья и медпрофилактики Наталья Платонова, причины появления психических расстройств могут быть внешними и внутренними. К внешним относится получение черепно-мозговой травмы, развитие нейроинфекции или соматических заболеваний, воздействующих на мозговую деятельность. К внутренним — генетическая предрасположенность, наследственность или нарушение выработки эндорфина, серотонина и других «гормонов счастья», помогающих бороться со стрессом. Чтобы минимизировать риски возникновения расстройств, необходимо вести здоровый образ жизни, овладеть механиками борьбы со стрессом, больше общаться с близкими, так как коммуникация важна для ментального здоровья, а также отказаться от вредных привычек, поскольку, например, сигареты и алкоголь сильно влияют на душевное состояние. Сигналами сбоя в психике могут быть повышенная чувствительность к звукам, свету и ося... Source: Астрахань 24