Так, что же даёт растяжка?

1 Улучшение эластичности мышц и подвижности суставов 2 Повышение эффективности и плавности движений 3 Улучшение внешнего вида и самочувствия 4 Увеличение гибкости, выносливости и мышечной силы 5 Профилактика болей в области поясницы 6 Улучшение фигуры и осанки 7 Уменьшение мышечных болей 8 Улучшается кровообращение в мышцах 9 Укрепляются связки и сухожилия . Видео уроки с помощью которых, вы сможете взять, что-то полезное для себя из области физической культуры и здорового образа жизни. . Йожу более 7 лет и вам рекомендую. . Проект гибкая сила ( продольный и поперечный шпагат ). Давай вместе сядем на шпагат и сохраним его навсегДА! . Подписывайтесь на нас в социальных сетях: Instagram yoga Вконтакте Facebook Instagram shpagat_navsegda