Быстрые и сильные удары! Делай так и будешь жёстким нокаутёром!

Простые и очень эффективные упражнения для увеличения скорости ударов руками и ногами. Данные упражнения можно делать как на каждой бойцовской тренировки в качестве разминки, так и в конце тренировки в качестве специальной физухи. Так и добавлять в отдельные тренировки на функционалку и физуху. ВСЕМ СПОРТА БЕЗ ТРАВМ!