Простое упражнение на развитие скоросто-силовых качеств для бойца единоборца. Для этого упражнения надо: гора-подъем,удобный камень, сам боец, желание стать сильнее=) Добавлять это упражнение надо к ОФП и СФП пару раз в неделю, но не чаще. Вес камня и “крутизна“ и длина самого подъема выбирайте по своему самочувствию и форме.
ВСЕМ ДОБРА, ЗДОРОВЬЯ, СИЛЫ И МИРА!
Ставьте лайки лайки-дизлайки и подписывайтесь на канал!
15 views
329
84
3 weeks ago 00:30:55 3
Европейский фашизм. Яков Кедми
3 weeks ago 00:48:10 1
Банки выплатили рекордные бонусы, СВО в Гренландии, удача Лукашенко // Олег Комолов. Числа недели
3 weeks ago 00:31:25 5
Лёгкая установка DeepSeek и тест его функционала — насколько он хорош?
3 weeks ago 00:23:35 1
Общий план Путина и Трампа?
3 weeks ago 00:05:09 1
истинный рост Путина
3 weeks ago 00:05:01 1
Простое стильное колье из подручных материалов
4 weeks ago 00:03:49 1
Быстро, Просто и очень Вкусно! Слойки на кефире // Fast,Simple and Very Tasty!Puff pastries on kefir
4 weeks ago 00:16:09 1
🔥ВСЕ! Скабеева ЗАВЫЛА: фронт СЫПЕТСЯ. Куряне подняли БУНТ. В Анапе полнейший УЖАС
4 weeks ago 00:04:04 1
ЧИЗКЕЙК В Микроволновке ЗА 5 МИНУТ: Рецепт Низкокалорийный
4 weeks ago 00:36:44 2
Что Вселенная Пытается Сказать Тебе в Тишине? НЕ ОТЧАИВАЙСЯ, все придет вовремя. Джо Диспенза
4 weeks ago 00:36:48 1
Passacaglia Handel Halvorsen Полный Урок для начинающих на Фортепиано+ НОТЫ🎵
4 weeks ago 01:11:18 1
Почему Я НЕ КУРЮ - Как НЕ БЫТЬ РАБОМ. Документальный Фильм Мориарти.
4 weeks ago 00:24:33 1
как круто ПОКРАСИТЬ ВИДЕО В PREMIERE PRO / начни красить быстро и легко
4 weeks ago 00:00:54 3
Психолог Лилия Кутдусова
4 weeks ago 00:15:01 1
НЕМКОВ и ФЕДОР вернулись в РОССИЮ / ПРАВДА о контракте с PFL, переход в UFC, ОСКОРБЛЕНИЯ Андерсона
4 weeks ago 00:05:45 8
Смотрите, что делают старые врачи для чистки сосудов головы! Сосуды головы чистят...
4 weeks ago 00:19:52 8
КАК ПРОСТО МОЖНО РЕШИТЬ ВОПРОС С СУДАМИ!
4 weeks ago 00:00:28 1
Поступил как герой #лучшеекино #лучшиесериалы
4 weeks ago 00:00:34 1
Самомассаж - это простой и эффективный способ улучшить своё здоровье и самочувствие.#топ
4 weeks ago 00:01:59 1
ДОМАШНЯЯ ПИЦЦА РЕЦЕПТ НА ТОНКОМ ТЕСТЕ \ Как приготовить пиццу дома \ Самый Простой рецепт пиццы
4 weeks ago 00:04:52 21
“Прогрессивный“ Голливуд снова в панике! Трамп наехал на ЛГБТ и BLM...и это только начало
4 weeks ago 00:18:22 2
ШОК! СМОТРИ, ЧТО ПРОИЗОШЛО ПРИ СЪЕМКАХ ФИЛЬМА СТРАСТИ ХРИСТОВЫ
4 weeks ago 00:06:00 1
2 средства из аптеки. Затормозить старение и поддержать здоровье
4 weeks ago 00:47:43 12
Страна с бесконечными деньгами. Секрет могущества США