Заготовки для приготовления завтрака #заготовкизавтрак
Как я готовлю 1 раз в месяц, чтобы правильно питаться и собирать блюда за 10 минут
✅ Спланировала меню и составила список продуктов
✅ Закупилась всем необходимым для 3-разового питания на месяц вперед. На семью из 2х человек закупка вышла на 20 тысяч рублей, то есть один прием пищи ~110 рублей
✅ В один день сделала заготовки для завтраков, а на следующий — для обедов и ужинов.
В этом видео показываю завтраки, подпишитесь на канал, чтобы не пропустить остальные заготовки и блюда из них.
Разнообразные и сбалансированные завтраки — мой вклад в высокий уровень энергии в течение дня, проявление заботы и любви о себе. У меня очень плотный график, бывают дни, в которые действительно нет больше 10 минут на подготовку. Поэтому я заранее продумываю все свои приемы.
В этот раз заготовила:
Шпинатные блинчики, зеленые сырники, киш с индейкой и брокколи, рыбный риет, паштеты из куриного филе и печени, хумус, гречневый хлеб, засолила форель и сразу нарезала на слайсы, базу для нежной овсянки, домашний йогурт, гранолу и 3 вида вафель: морковные, овсяные и с брокколи.
Утром мне останется только выбрать завтрак, правильный догрев, сервировка и вуаля, всего 5-10 минут и никаких гор грязной посуды.
У всех одинаковое количество часов в сутках, но каждый выбирает сам, как ими распорядиться. Я выбираю потратить 6 часов (на завтраки - 3 часа, на основные блюда - 3 часа) на заготовки, но освободить себе до 40 часов в течение месяца на жизнь.
Если вы тоже не хотите тратить свою жизнь на походы в магазины нон-стоп, десятки часов у плиты и оставлять половину зарплаты в доставках и продуктовых, то жду вас на Гастрономии.
За 6 недель освободите себя от кухонной рутины, разнообразите рацион и забудете про вопрос “что сегодня готовить?”. Предзапись по ссылке в описании канала.
1 view
160
30
5 months ago 00:08:09 1
За СЧИТАНЫЕ МИНУТЫ из ТВОРОГА! Готовлю КАЖДОЕ УТРО для себя и семьи!
5 months ago 00:01:31 1
как собрать заготовку для фотокубика
5 months ago 00:05:00 1
🍅Натуральный томатный сок на зиму без соковыжималки и стерилизации в домашних условиях!
5 months ago 00:04:22 1
Каждый день готовлю суп но такие супы варю чаще всего. Уж очень вкусные они получаются в мультиварке
5 months ago 00:22:30 1
ФИКС ПРАЙС БОМБИТ НОВИНКАМИ🤩ПЕРЕДЕЛКИ🔥ИДЕИ ДЛЯ ДОМА👍WILDBERRIES😍ПОКУПКИ В ФАМИЛИИ
5 months ago 00:09:27 1
Переросшие огурцы...Не спешите выбрасывать! Заготовка на зиму для Оливье, Винегрета и Рассольника!
5 months ago 00:02:08 1
ТВОРОЖНЫЕ ПАСХАЛЬНЫЕ КУЛИЧИ БЕЗ ДРОЖЖЕЙ Нереально вкусные, ароматные и очень пышные!
5 months ago 00:12:58 1
Капуста из фетра/Аня радуется)))
5 months ago 00:12:43 1
ЗАПЕКАНКА из фарша и овощей. Куриные РУЛЕТЫ. Два блюда для похудения. Ешь вкусно и худей.
5 months ago 00:03:01 1
5 настоек трав для успокоения От бессонницы Для сердца
5 months ago 01:09:49 1
Cобиратели морской травы
5 months ago 00:04:32 1
Густой Томатный СОУС на зиму из помидоров! Добавляю и в борщ и в пиццу, или просто на хлеб...
5 months ago 00:07:19 1
Яблочно-малиновое повидло для пирогов и пирожков! Густая начинка из малины и яблок на зиму!
5 months ago 00:11:57 1
🍕Идеальное тесто для пиццы! Два рецепта вкусной домашней пиццы в духовке!🍕
5 months ago 00:09:00 1
Что есть чтобы ПОХУДЕТЬ? МЕНЮ на день 1500ккал
5 months ago 00:19:12 1
🔥РЕМОНТ даже в ПОДЪЕЗДЕ! Разрыв шаблонов в СТАРОМ ФОНДЕ! ОДНУШКА с чудными дверями. Рум тур
5 months ago 00:17:03 1
Классический рецепт вкусной бюджетной Паски, Кулича! Как пух. Просто и вкусно. Советую приготовить
5 months ago 00:09:55 1
Как сделать волосы кукле из пряжи
5 months ago 01:55:55 1
Зачем художнику соцсети? Farely
5 months ago 00:03:55 1
Больше НЕ замораживаю укроп и петрушку! Нашла идеальный способ заготовки зелени без заморозки
5 months ago 00:01:00 1
ПО-ОСОБЕННОМУ ВКУСНО 😍 Рис с мексиканской смесью 💖 И ПОЛЕЗНО!
5 months ago 00:47:44 1
глазки для кукол
5 months ago 00:05:38 1
САЛАТ,который ешь и не можешь остановиться! Объедение!Французский Салат
5 months ago 00:07:13 1
КУРКУМА станет дефицитом, когда все узнают про ЭТОТ древний ЭЛИКСИР ЗДОРОВЬЯ, МОЛОДОСТИ и ИММУНИТЕТА