Sesión de Streching - Estiramientos para aliviar dolor, ganar elasticidad y evitar lesiones

¡Buenas Equipo! Hoy os traemos una sesión de Streching. Esto es una sesión de estiramientos. No hace falta que hagáis esto después de cada entrenamiento. Con que le dediquéis un día a la semana a hacerlo es suficiente. Para los demás días, podéis seleccionar aquellos ejercicios del vídeo cuyos músculos vayáis a entrenar y al finalizar vuestro entrenamiento, aplicarlos. Ya sabéis que tiene muchísimos beneficios estirar, os contamos algunos en este vídeo. Aquí tocaremos todos los músculos importantes que se suelen sobrecargar con facilidad para tratar de evitar contracturas y otras lesiones y poder ganar resistencia y elasticidad.