Миндаль: польза и вред. Сколько миндаля можно в сутки? Фитиновая кислота. Нужно ли замачивать орехи?
Тайм-коды:
1) 00:00 Нутритивная ценность миндаля. Норма миндаля в сутки;
2) 2:20 Белок миндаля;
3) 3:06 Жиры в составе миндаля;
4) 5:19 Углеводы в миндале;
5) 6:17 Витамины и минералы в составе миндаля;
6) 7:53 Антиоксиданты в миндале;
7) 9:08 Причина - следствие - как употребляем орехи;
8) 11:08 Миндаль и аллергия;
9) 11:23 Дубильные вещества, фитаты в составе миндаля;
10) 31:53 Обжаренный миндаль;
11) 21:31 Миндаль и цианид;
12) 23:02 Фитостеролы в составе миндаля;
13) 23:30 Исследование 1. Миндаль и АД, ССЗ;
14) 23:55 Исследование 2. Миндаль и холестерин у больных с СД2 типа;
15) 24:40 Исследование 3. Миндаль и уровень глюкозы;
16) 24:54 Исследование 4. Миндаль и окислительный стресс;
17) 25:34 Исследование 5. Миндаль и воспалительные процессы;
18) 26:29 Усвоение минералов из орехов: находим баланс.
Мои сертификаты и дипломы:
Запись на моей авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
Запись на консультации по здоровому питанию:
Разработка индивидуального рациона и обучение:
ВКонтакте:
Instagram:
Телеграм:
Дополнительные материалы:
Глютен:
Железодефицитная анемия:
Исследования:
1. The effects of foods on LDL cholesterol levels: A systematic review of the accumulated evidence from systematic reviews and meta-analyses of randomized controlled trials
2. Almonds Have a Neutral Effect on Serum Lipid Profiles: A Meta-Analysis of Randomized Trials. VOLUME 109, ISSUE 5, P865-873, MAY 01, 2009
(09)00160-6/fulltext
3. Snacking on Almonds Lowers Glycaemia and Energy Intake Compared to a Popular High-Carbohydrate Snack Food: An Acute Randomised Crossover Study. Int. J. Environ. Res. Public Health 2021, 18(20)
4. Evaluation of the Influence of Raw Almonds on Appetite Control: Satiation, Satiety, Hedonics and Consumer 2019, 11(9)
5. The effect of almond intake on glycemic control: A systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials
6. Effects of almond intake on oxidative stress parameters: A systematic review and meta-analysis of clinical trials
7. A systematic review and meta-analysis of almond effect on C-reactive protein and interleukin-6 in adults
8. The effect of almond intake on cardiometabolic risk factors, inflammatory markers, and liver enzymes: A systematic review and meta-analysis
9. Effects of almond on cardiometabolic outcomes in patients with type 2 diabetes: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
10. The Almond ( Prunus dulcis): Chemical Properties, Utilization, and Valorization of Coproducts
1 view
121
34
5 months ago 00:12:20 1
Бразильский орех - почему 2 ореха в день спасут наш иммунитет и не только
5 months ago 00:01:01 1
4 орехи который вам нужно есть каждый день #орех #каждыйдень #питание #миндаль #полезно #заздоровье
5 months ago 00:05:13 1
💥 Простой полезный завтрак диабетика! Сытный и даже в пост можно! Ваш глюкометр вас похвалит!
5 months ago 00:09:07 1
ВРЕД ГРЕЦКИХ ОРЕХОВ
6 months ago 00:06:06 1
ТЫКВЕННЫЙ БИСКВИТ с клюквой и миндалём + вариант торта с ним | Мильфей
6 months ago 00:03:37 1
Ешь и Худей! Полезный ПЕРЕКУС, который МОЖНО Взять с СОБОЙ! Батончики МЮСЛИ Своими Руками!
6 months ago 00:09:06 1
Самые полезные орехи для здоровья. Как выбрать.
6 months ago 00:04:56 1
ЗАВАРНАЯ ТВОРОЖНАЯ ПАСХА на сливках (сметане) – Коллекция Рецептов
6 months ago 00:04:56 1
Именно поэтому у вас дефицит магния!🧐 Где содержится магний?
6 months ago 00:04:54 1
Настойка на Перегородках Грецких Орехов. Очень полезная.
6 months ago 00:01:49 1
★Орехи перед употребление надо вымачивать. Никогда так не делал. Зачем ВЫМАЧИВАТЬ орехи
6 months ago 00:04:53 1
🍎Яблочный пирог с ЦЕЛЫМИ яблоками, изюмом и орехами!
6 months ago 00:02:13 1
Самые полезные конфеты за 10 минут ☺
6 months ago 00:06:11 1
Польза миндаля | Полезная минутка / Жить здорово день за днем
6 months ago 00:11:12 1
Пью и оживаю на глазах! Скорлупа кедрового ореха запускает несколько сильных процессов
6 months ago 00:09:10 1
Рейтинг алкоголя по вредности. Самые вредные алкогольные напитки. Есть ли польза от алкоголя
6 months ago 00:02:36 1
Я не ем сахар! Полезное печенье без муки и сахара! Рецепт энергетического десерта!
6 months ago 00:05:42 1
Мускатный орех. Почему эта пряность так популярна. Польза и вред мускатного ореха.
6 months ago 00:39:39 1
Учёные о реальном вреде и выдуманной пользе замачивания орехов
6 months ago 00:08:33 1
Вот что ТВОРЯТ ПЕРЕГОРОДКИ ГРЕЦКИХ ОРЕХОВ. Лечебные Свойства👍Как приготовить отвар и настойку?