ЗАРЯДКА | ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО | гимнастика для тела | оздоровительная гимнастика | умный фитнес
Универсальная зарядка на все тело. С помощью этих упражнений - делаем ноги стройными, красивыми и подтянутыми, укрепляем ягодицы, работаем с глубокими мышцами кора, которые держат наше тело, как корсет, где работаем с ягодицами, тазобедренными суставом, выравниваем осанку, насыщаем тело кислородом.
Данная тренировка - авторская методика от меня «Тело как искусство» (Анастасия Бодрова). В основе тренировок - умный фитнес
——
Авторская методика тренировок Анастасии Бодрой «Тело как искусство» - без весов и ограничений в питании можно приобрести здесь
Попробовать три тренировки бесплатно можно по ссылке👇🏽
Мой инстаграм - с большим количеством полезных тренировок, разборов и отзывов
____
Чтобы ваши тренировки несли вам пользу и не травмировали, обязательно прочти и соблюдай эти правила:
•вам не должно быть больно, если чувствуете болевые ощущения, уменьшайте амплитуду движения, если горят ягодицы то это то что нужно
•не забывайте дышать: вдох носом - выдох через рот
•получайте удовольствие от тренировки
•включай и просто повторяй
4 views
307
127
3 days ago 00:28:54 1
На Руси Иго было, но не Монгольское!
4 days ago 00:36:08 1
ШОКИРУЮЩАЯ ПРАВДА О КИНГМАНЕ, АРИЗОНА: Как ВЫЖИВАЮТ АМЕРИКАНЦЫ в ГОРОДЕ БЕДНОСТИ? 💔🚨🇺🇸
5 days ago 00:34:35 1
ЦЕНЫ В ЧИЖИКе 2025 😲 КУПИЛ ДЕШЕВЫЕ ПРОДУКТЫ НА ПРОБУ
7 days ago 01:15:51 18
Ирина Винер: жесткость в спорте, ответ Рите Мамун, вес гимнасток, спорт в новых реалиях
2 weeks ago 00:20:51 1
Утренняя зарядка Цигун 20 минут (Ли Холден)
2 weeks ago 00:00:43 1
Экспресс зарядка на каждый день #домашниетренировки #спорт
2 weeks ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (с музыкой)
2 weeks ago 00:25:24 10
Партерная гимнастика. Подготовка к экзерсису у станка. “Счастливое детство“ Харьков-2017.
3 weeks ago 00:06:36 3
Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях. Фитнес дома
3 weeks ago 00:02:15 1
Автономный генератор энергии нового поколения, который работает на нейтрино.
3 weeks ago 00:16:31 1
УМНАЯ ЗАРЯДКА: разминка на все тело, запускаем организм
4 weeks ago 00:05:49 1
Разминка для детей перед тренировкой по гимнастике дома. Онлайн урок по художественной гимнастики
4 weeks ago 00:28:05 1
Почему Русские после Революции 1917 года, так легко отказались от Православия?
4 weeks ago 00:19:17 1
Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви?
4 weeks ago 00:17:55 1
Энергичная гимнастика на каждый день для укрепления всего тела
4 weeks ago 00:09:00 1
Toyota анонсирует новые твердотельные аккумуляторы с 10-минутной зарядкой
4 weeks ago 00:24:18 1
РЕЦЕПТ молодости и упругого тела, о котором все МОЛЧАТ | 3 добавки, которые нужны КАЖДОМУ
4 weeks ago 00:16:40 1
Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ
4 weeks ago 01:17:38 1
Зачем знать свои прошлые жизни? Выпуск 19. Школа Долгой Жизни Михаила Советова.
4 weeks ago 00:12:13 1
Лучший робот пылесос? / Обзор Trouver E20 Pro Plus
1 month ago 00:02:46 1
Geely EX5 стал бестселлером. Geely Emgrand перешёл на метанол 📺 Новости с колёс №3159
1 month ago 00:02:46 1
песенка из фильма “Запасной игрок“ (1954): ПЕСЕНКА ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ
1 month ago 00:19:31 1
💥Волшебная зарядка от Профессоров и Президента! Аффирмация! Молитва! Профилактика и лечение + еда!