Виктория Заборова против мифов о спортивных нагрузках

Виктория Заборова рассказала, какие химические процессы происходят в мышцах во время физической нагрузки, почему спринтеры и марафонцы по-разному расходуют энергию тела, как генетика определяет нашу предрасположенность к спортивным достижениям и зачем сдавать анализы перед походом в спортзал. ======= 00:00 «Наука против». Физиология спорта 01:20 Чем спорт отличается от физкультуры? 05:00 Достаточно ли повседневной активности для поддержания здоровья тела? 06:12 Что происходит с телом при минимальной физической активности? 06:50 О анализах, которые необходимы перед походом в спортзал 11:50 О мышечной биопсии 14:11 Откуда появляется усталость во время занятий спортом? 15:01 Как определить для себя правильную «дозу» упражнений? 18:28 О гликогене, топливе для спринтеров 19:40 Где берут энергию марафонцы? 20:52 Что такое кислородная задолженность? 23:04 Как сохранить кости и суставы при занятии спортом?