Заливные пирожки с капустой. САМЫЙ ПРОСТОЙ диетический рецепт! ПП/Дюкан/ЗОЖ

ЗАЛИВНЫЕ ПИРОЖКИ С КАПУСТОЙ СОДЕРЖИТ: 4 ст.л. овсяных отрубей 2ст.л. пшеничных отрубей БЕЗ ДОПОВ Само тесто подходит для АТАКИ Ингредиенты: Тесто: 4 ст.л.= 60 гр овсяных отрубей 2 ст.л.=20 гр пшеничных отрубей (или любых других) 3 яйца (категории СО) 150 гр обезжиренного творога (зернистого или из пачки) 200 мл обезжиренного кефира (0-1%) 1 ч.л. сухих дрожжей 1 ч.л. разрыхлителя Соль Сахарзам Начинка: 300-350 гр свежей капусты 1 средняя луковица 1 средняя морковь Соль, специи Для атаки можете выбрать начинку - мясную, рыбную, яйцо зеленый лук и т.д.