Йога онлайн | Суставная разминка. Стоячая.

Суставная разминка - вполне самостоятельный профилактический набор мер по профилактике заболеваний суставов. При самостоятельном выполнении разминки регулируйте продолжительность, амплитуду и интенсивность выполнения каждого из элементов по своему усмотрению. Немаловажным является работа с вниманием, т.к. процесс осознавания происходящего, как на уровне ощущений, так и непосредственного осознавания совершаемых действий оказывает “тренировочный и тонизирующий эффект“ на нервную систему.