Como Secar os Pneuzinhos Laterais Rapidinho [8 Exercícios PODEROSOS]
Faça esse treino de 8 minutos por 2 semanas e se olhe no espelho! Veja um treino eficazes para como secar os pneuzinhos laterais, transformando sua silhueta de maneira rápida e saudável. Vamos guiar você através de 8 exercícios infalíveis, projetados especificamente para tonificar e emagrecer as costas, além de fortalecer e emagrecer os braços. Se você está buscando uma solução prática para se livrar daqueles incômodos pneuzinhos e alcançar uma aparência mais esguia, este vídeo é para você. Junte-se a nós nessa jornada de bem-estar e autoconfiança, e comece a ver resultados surpreendentes em pouco tempo. Seu corpo agradece, e sua autoestima também!
Seja membro deste canal e ganhe benefícios:
--------------------------------------------------------------------------------------------
Conteúdo do Vídeo:
0:00 - Introdução ao Treino
- Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
00:54 - Corrida Parada
01:20 - Stiff Lateral e Frontal
02:01 - Meio Burpee
02:42 - Corrida Parada
03:23 - Stiff Dinâmico
04:04 - Meio Burpee
04:45 - Corrida Parada
05:26 - Stiff Lateral
Descanso 30 seg
06:27 - Aquecimento Abre e Fecha
07:08 - Flexões
07:49 - Tríceps no Banco
08:30 - Rosca Direta
09:11 - Abre e Fecha
09:52 - Flexões
10:33 - Tríceps no Banco
11:14 - Rosca Direta
--------------------------------------------------------------------------------------------
Você que é fã do canal e que gostou deste vídeo, por favor COMPARTILHE no Facebook para que mais pessoas possam assistir a este vídeo ➸
Você viu
✬
Inscreva-se! Somos Músculos e Corpo Definindo, e você é dona do seu tempo! →
Pesquisas Relacionadas:
Compartilhe: ➸
1 просмотр
142
31
2 месяца назад 00:05:19 1
Sarah Brightman & Fernando Lima - Pasión (OST Pasión) RUS SUB
2 месяца назад 00:04:29 3
Eluveitie - Helvetios live Masters of Rock (2014)
2 месяца назад 00:04:25 1
Koldo García EXPLOTA y SEÑALA a Pedro Sánchez y Armengol
2 месяца назад 00:02:37 1
JAMES RODRIGUEZ ANUNCIA SU RETIRO DEL FUTBOL PROFESIONAL ATRAVEZ DE TWITCH
2 месяца назад 00:01:15 1
Pintando piedras con esmalte de uñas
2 месяца назад 00:19:56 1
¿Qué hay detrás del apoyo a Marruecos frente a España? El interés oculto de la OTAN. Lorenzo Ramírez
2 месяца назад 00:02:19 1
SHDB , EDSL= T
2 месяца назад 00:13:42 1
Fabricación de cuchillo Bowie a partir de un disco de sembradora
2 месяца назад 00:03:35 1
Prince Royce - No Te Vayas (Live Performance) | Vevo
2 месяца назад 00:16:05 1
25 TRUQUES DE MAQUIAGENS QUE VOCÊ SEMPRE DESEJOU SABER
2 месяца назад 00:42:50 1
Simplemente vierte el huevo sobre el pan y el resultado será increíble! 🔝 5 deliciosas recetas!
2 месяца назад 00:22:52 1
🔴Cómo Hacer GALLETEROS, DULCEROS de Santa Claus, FÁCIL, Económico y Rápido con Arte en Tus Manos
2 месяца назад 00:04:40 1
Como sacar un ANILLO ATORADO en el dedo con una AGUJA FACILMENTE | Gio de la Rosa
2 месяца назад 00:01:55 1
✅EL PARTIDO DEL SIGLO (2023)🔴🔴Trailer Español⭐DRAMA⭐MAKAR ZAPOROZHSKIY🔥EVGENIYA LAPOVA🔥A. PIMANOV
2 месяца назад 00:02:45 2
⭐️Breakaway⭐️Irma Thomas🎙#HistoriaDeUnaCancion 🎼
2 месяца назад 00:12:28 1
Cómo hacer una sierra circular de mesa, caladora y fresadora
2 месяца назад 00:16:48 1
🚨OTRA GRAN MENTIRA DE OK DIARIO & EDUARDO INDA🚨
2 месяца назад 00:11:29 1
Desanzuelador casero / extractor de anzuelo
2 месяца назад 01:16:38 1
TARTESSOS: historia, mito y nuevos descubrimientos. EVA TOBALINA nos acerca al Mundo Tartésico
2 месяца назад 00:03:14 1
Pepe Aguilar - Hasta Que Me Duermo (Video Oficial)
2 месяца назад 00:08:33 1
para ALMÁCIGOS más Fuertes
2 месяца назад 00:04:31 1
Climie Fisher - Love Changes Everything - Remaster
2 месяца назад 00:03:05 1
¡Se perdió el miedo! Cubanos apedrean Patrullas de la Policía Comunista
2 месяца назад 00:10:38 1
O que pode acontecer se você comer CEBOLA todos os dias? #cebola