Как использовать раздражение. Когда вас чтото раздражает и бесит. Как сохранять спокойствие

Бывает такое что вам что-то мешает допустим какой-то назойливый звук - к примеру ремонт. Какое-то событие который вам не нравится и оно постоянно повторяется. Вам может не нравится какая-то черта человека, какая-то его привычка, допустим вам может не понравится смех человека, какие-то его действия или допустим человек визгливо разговаривает и вас это раздражает. ⠀ Есть лайфхак как использовать этот раздражитель для своей пользы. Если дрель сверлит соседней последней квартире. Вы можете задать себе программ