Как восстановить здоровый сон и легко просыпаться. Секреты хорошего сна от сомнолога.

Сегодня мы поговорим о важности сна в нашей жизни. В гостях у нас сомнолог Наталья Дорохова. Что изучает наука сомнология. Как правильно спать. В какое время ложиться. Какие бывают фазы сна. Как приучать себя ложиться в нужное время. Как понять по каким ритмам живет мой организм. Как нормализовать сон. Что мешает нам высыпаться. Как понять сколько нужно спать и когда вставать. Какие внешние факторы влияют на наш сон. А также затронем тему сновидений. Обо всём этом вы узнаете в нашем видео: «Как восстановить здоровый сон и легко просыпаться. Секреты хорошего сна от сомнолога». 0:20- Приветствие. 0:34- Знакомство с сомнологом Натальей Дороховой. 1:58-Откуда возник интерес к изучению сна? 2:39- Идеальны ли сон у сомнолога Натальи Дороховой? 3:30- Что такое биоритмы.