Часть 2. Как спать правильно. Храп, апноэ и гигиена сна. Как быстро уснуть?Сомнолог Михаил Полуэктов
Получите профессию health-коуч в УОМ. Старт обучения по программе — 15 сентября:
Телеграм-канал УОМ:
____
Университет образовательной медицины — проект нового формата, который готовит специалистов новых профессий в сфере здоровья и модификации образа жизни.
Спикер — Михаил Полуэктов, врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета.
Это второй выпуск из серии подкастов про сон и бессонницу. Сегодня мы разберёмся в биохакинге сна, какие факторы могут улучшить или, наоборот, ухудшить ваш сон, что такое методика глубокого сна. Вы научитесь правильно устанавливать режим дня и узнаете, почему активность перед сном может влиять на качество отдыха. Мы также коснемся вопроса храпа, его причин и возможных рисков для здоровья, поговорим об апноэ сна. Обсудим роль пищи, травяных чаев и витаминов в процессе засыпания, а также разберёмся в действии мелатонина на организм. Какие аксессуары
1 view
345
109
10 years ago 00:14:29 205
2 часть
9 years ago 00:18:41 5.1K
#БЫТЬКОМАНДОЙ. Часть 2
4 years ago 00:43:59 148
Лунтик часть 2
9 years ago 00:09:07 464
Автомошенники? Часть 2.
5 years ago 00:50:21 62
Иммунитет, часть 2
2 years ago 00:06:40 136
Диалоги героев Overwatch 2: часть 2
5 years ago 00:48:10 26
Витамины, часть 2
8 years ago 00:24:54 205
энтрелак часть 2
7 years ago 00:56:34 33
РЫВКАЧИ / часть 2
1 year ago 00:02:55 1.3K
Первоапрельские фразы ульты в Overwatch 2 (часть 2)