Где брать силы и энергию / Польза от вредной еды / Как не бояться выступать на публике

ДОНАТ: Лучшее спортивное оборудование ДЛЯ ДОМА здесь: Домашние напольные брусья (хайлетсы): Домашние брусья-дипстанция с регулировкой высоты: Заказать мою книгу “Здоровье и красивая фигура после 50 лет“ можно на сайте Лабиринт: Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте или в Директ Инстаграма: ВК: Инстаграм: ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ: Базовая программа тренировок в формате Электронной книги PDF, 22 страницы. Упражнения на все тело на турнике, брусьях и на полу. Включает порядок упражнений плюс их облегченные и усложненные версии, иллюстративные фото и подробные, исчерпывающие объяснения - как, сколько и что делать, а также какие возможны варианты выполнения и построения программы. Также мою книгу “Здоровье и красивая фигура после 50“ можно заказать на сайте Озон: На сайте: : Электронная версия моей книги “Здоровье и красивая фигура после 50 лет“: Озон: Литрес: Моя книга “Как накачать пресс“ (электронная версия). Она для тех, кто НЕ покупал книгу “Здоровье и красивая фигура после 50 лет“, потому что является ее сокращенной версией (хотя в ней не только о том, как накачать пресс, а и об очень многом другом, касающемся тренировок и здоровья): Где брать силы и энергию / Польза от вредной еды / Как не бояться выступать на публике Стрим. Физкультура, здоровье и жизнь ПОДПИСКА МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ КАНАЛ TELEGRAM INSTAGRAM ВКОНТАКТЕ FACEBOOK: Music: youtube/audiolibrary Содержание: 00:00 начало 01:00 стишок 01:58 о донате 02:15 спасибо Сергею! 02:40 об упражнениях при язве и гастрите 04:15 почему пропал прогресс в результатах 07:36 про ролик для пресса 09:18 как не бояться говорить правду, быть собой и не стесняться своих недостатков 14:10 спасибо мистеру Ульянову! 15:02 нужно ли выполнять упражнения до отказа 17:33 самый безопасный хват в подтягиваниях 20:00 о донате 20:31 о подсознании и ораторском мастерстве 21:37 сколько граммов мышц нормально набирать в месяц 23:30 об артрозе 26:05 с Русланом Дудником и читдеях 31:46 между делом 32:14 отзыв о моей программе 33:16 как бы я набирал массу 34:21 нужно ли заниматься “через не могу“ и нужно ли сдерживать себя, когда “прет“ 38:40 может ли уменьшиться вес тела при росте мышц 41:25 всегда ли я тренируюсь до отказа 43:16 помогаю Чаку Норрису подтягиваться 44:31 о жиме лежа и приседаниях со штаногой 46:11 ставьте лайки!) 46:56 вредна ли чашка кофе в день 47:45 есть ли у меня дни отдыха от тренировок и о ночных тренировках 51:17 глюк с донатом, а потом и сам донат 51:47 прохожу ли я медицинские обследования 53:45 о программе 8 минут пресса 57:51 о Кирилле Терешине “руки-базуки“ 59:13 мои цели на ближайшие пару лет 01:01:07 спасибо Владу Тельнову и добрые пожелания всем! 01:02:27 как я танцевал, когда был солистом группы “МБ“ 01:04:38 рассказываю, как у меня был панкреатит 01:09:13 могу ли я повторить упражнения Ганнибала 01:13:02 занимается ли спортом моя жена 01:13:51 о шахматах сзади 01:14:28 привет Кяхте! 01:15:15 как набрать вес худому 01:18:18 о культуре и Что делать, если нет сил 01:22:39 о донате 01:23:06 об укреплении хвата в подтягиваниях 01:24:10 о теории разрушения и теории накопления 01:26:06 о разбиении тренировки на части 01:30:18 как тренироваться при рабочем графике 2/2 01:33:42 могу ли я подтягиваться на одной руке 01:34:38 о сокращении отдыха между подходами 01:37:06 о Викторе Блуде 01:38:06 как я отказался от кофе 01:41:28 по какой программе я сейчас тренируюсь 01:43:36 “что делать?“ 01:46:24 о закрытии Дома-2 01:48:38 как я отношусь к кроссфиту 01:51:12 протоиерее Андрее Ткачеве 01:51:28 буду ли я красить волосы 01:53:06 базовое упражнения на мышцы поясницы 01:53:20 о ведении стрима без майки 01:54:40 об утяжелителях на ноги 01:55:52 по какой программе занимается моя жена 01:56:48 о сосисках 01:57:30 о советах на ютубе 01:58:02 можно ли заниматься с железом в 15 лет 02:0