Стрим-lite 1. Увеличение роста на турнике | Лечение ЖКТ упражнениями | Как не переживать о будущем
Донат:
Поддержать канал:
Карта Сбербанка: 4274 3200 5565 0686
Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте или в Директ Инстаграма:
ВК:
Инстаграм:
ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ:
Базовая программа тренировок в формате Электронной книги PDF, 22 страницы. Упражнения на все тело на турнике, брусьях и на полу. Включает порядок упражнений плюс их облегченные и усложненные версии, иллюстративные фото и подробные, исчерпывающие объяснения - как, сколько и что делать, а также какие возможны варианты выполнения и построения программы.
ПРОВОЖУ СЕМИНАРЫ, ЛЕКЦИИ И МЕРОПРИЯТИЯ - писать мне Вконтакте или в Директ Инстаграма:
ВК:
Инстаграм:
ЛУЧШЕЕ СПОРТИВНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ДОМА здесь:
Домашние напольные брусья (хайлетсы):
Домашние брусья-дипстанция с регулировкой высоты:
Стрим-лайт. Физкультура, здоровье, жизнь
Стрим. Увеличение роста на турнике | О лечении ЖКТ упражнениями на пресс | Как не переживать о будущем
Содержание:
00:00 начало
00:43 объявление и новом формате стримов
01:50 техническая неполадка)
02:08 конец вступления
03:03 почему от тренировок со своим весом и с утяжелениями разные ощущения
04:17 что выбрать девушке - кардио или силовые тренировки
07:39 ответ человеку с бурной фантазией
08:54 вдобавок к первому вопросу - об ощущениях от тренировок с утяжелениями и без
10:04 можно ли увеличить рост на турнике
13:00 надо ли учитывать в рационе растительный белок - при наборе массы или похудении
13:30 спасибо Шамилю за донат и добрые слова - извиняюсь, что не ответил на стриме!
13:31 и снова - надо ли учитывать в рационе растительный белок - при наборе массы или похудении
15:25 - вот тут почему-то в донате не отобразилось сообщение от Шамиля. Спасибо, Шамиль!
16:26 о моих проблемах с ЖКТ и можно ли избавиться от них с помощью физкультуры, а не таблеток
20:23 почему я не делаю разминку и нужна ли она
21:43 начало сообщения, где утверждается, что я - лжец и враг (там внезапный обрыв связи)
22:12 восстановление связи и снова сообщение, где утверждается, что я - лжец и враг)
24:11 еще о формате стрима lite
24:28 спасибо Семенчику!
25:13 читаю традиционный стишок
26:24 о мушках перед глазами во время подтягиваний
29:22 что-то не так с донатами
30:43 об упражнениях на пресс при диастазе
33:34 о неврастениках спортсменах и влияет ли спорт на центральную нервную систему
37:40 если худеть долго, но не намного - это сушка?
38:45 о беге с дополнительным весом
42:15 еще раз о новом формате стримов - lite
43:40 через какое время после прививки можно заниматься (тут сбои в эфире)
44:47 купил ли я велосипед
45:01 о моей прическе
45:47 делал ли я прививку от коронавируса
48:19 мои поздравления человек с шикарной фигурой)
48:54 о сообщениях в чате, которые не приветствуются
49:45 почему мы потеем
51:49 еще раз вопрос о беге с грузом -извините, Ильдар, не заметил)
52:56 физкультура - для жизни, или жизнь - для физкультуры?
54:06 как перестать нервничать о предстоящих событиях и переживать о будущем
55:25 конкретная психологическая техника, которая позволяет перестать нервничать о предстоящих событиях и переживать о будущем
58:41 начало завершения стрима (опять сбои в эфире)
59:05 еще раз о стримах lite, которые я буду делать
00:59:41 еще одно начало завершения стрима)
01:00:13 можно ли тренироваться с травмой сухожилия
01:01:01 как излечить протрузии межпозвонковых дисков
01:03:49 завершение стрима
Music: youtube/audiolibrary
1 view
853
295
6 hours ago 00:00:00 1
ВАЙП НА SAYONARA DAYZ / ЛАГАЕТ? ГО НА ТВИЧ #stream
11 hours ago 01:01:20 5
The First Descendant #11 (Стрим от )
11 hours ago 00:00:00 1
FS22 - Все сначала | Новая Карьера ( Карта Калиновка ) #1
12 hours ago 02:55:02 6
НОВАЯ КАРТА | DAYZ ЛИВОНИЯ | АГОНИЯ PVE (Стрим от )
16 hours ago 07:46:16 1
Once Human #5 (Стрим от )
22 hours ago 00:03:27 14
[FILLIN PLAY] mvp
1 day ago 02:20:16 280
ПОБЕДНЫЕ 50К ЗОМБИ | Project Zomboid | СТРИМ #11
1 day ago 00:00:00 1
ЭТО ВАМ НЕ ЭТО DAYZ / ЛАГАЕТ? ГО НА ТВИЧ #stream
1 day ago 04:53:29 1
CS-63 Wilk — ДОЛГОЖДАННЫЙ ТАНК ЗА НАТИСК! ОН ЖЕ ТЁМНАЯ ЛОШАДКА
2 days ago 00:59:40 17
✅ ОБЗОР MOZA R3 ЭТА МАЛЮТКА ДАСТ ПРИКУРИТЬ ВСЕМ
2 days ago 02:06:13 318
ПОБЕДНЫЕ 50К ЗОМБИ | Project Zomboid | СТРИМ #10
2 days ago 00:00:00 1
Я ВЕРНУЛСЯ DAYZ / ЛАГАЕТ? ГО НА ТВИЧ #stream
2 days ago 02:09:18 83
Варкрафт Shadowlands и роблокс (стрим, трансляция )
3 days ago 00:00:00 1
FS22 - Новая Карьера ( Карта Заря ) #1
4 days ago 03:09:05 422
ПОБЕДНЫЕ 50К ЗОМБИ | Project Zomboid | СТРИМ #9
4 days ago 00:06:25 25
🔥📱 ТОП 5 ЛУЧШИХ ANDROID СМАРТФОНОВ ДЛЯ ИГРЫ В PUBG MOBILE
4 days ago 00:07:10 123
🔥📲 ЛУЧШИЙ ПЛАНШЕТ ДЛЯ ИГРЫ В PUBG MOBILE BLACKVIEW MEGA 1
4 days ago 00:07:41 197
🔥 ТОП РАСКЛАДКИ ДЛЯ ИГРЫ В PUBG MOBILE
5 days ago 02:33:16 348
ПОБЕДНЫЕ 50К ЗОМБИ | Project Zomboid | СТРИМ #8
5 days ago 01:08:29 237
GNU/Linux общение по воскресеньям.
6 days ago 00:00:00 1
ЛОВИМ ДОМА в МТА ПРОВИНЦИИ | ПОГОНЯ в МТА ПРОВИНЦИЯ | MTA PROVINCE
1 week ago 02:23:13 625
ПОБЕДНЫЕ 50К ЗОМБИ | Project Zomboid | СТРИМ #7
1 week ago 00:00:00 1
Сегодня погоняем на новом серваке в Rust, а далее Dead by Daylight, Warface
1 week ago 00:20:36 8
[Kryber] Дошёл до адского измерения на PrisonEVO DiamondWorld