Простой комплекс для ног и рук #реабилитация #физиотерапия #отеки #похудение 

Переходи по ссылке в закреплённом комментарии и пиши мне в личное сообщения, чтобы узнать подробнее о занятиях и получить скидку 40%✨ Комплекс, который приведет в порядок ноги, руки и пресс💪🏻 1️⃣Ноги перпендикулярны полу. Сгибаем колени и разводим в стороны 2️⃣Руки в намастэ, локти вместе, колени согнуты. Разводим руки и ноги в стороны 3️⃣Руки и ноги прямые, одновременно разводим в стороны 4️⃣«Ножницы». Скрещиваем наверху руки и ноги 5️⃣Поочередно опускаем прямые руки и ноги 6️⃣Ноги прямые перпендикулярны полу, поясницу давим в пол. Поднимаем корпус, руки вдоль туловища 7️⃣Ноги прямые перпендикулярны полу. Поднимаем корпус в стороны, ладони вместе Не забудь сохранить✅ Пишите «СПИНА» мне в личные сообщения - , чтобы узнать подробнее о занятиях, получить скидку 40% на мою авторскую программу и обратную связь по технике выполнения упражнений. 👉Ссылка на личные сообщения - #йога #иогадлябеременных #иогадляначинающих #йогадома #йогапрактика #йогаонлайн #йогатерапия #йогакаждыйдень #растяжка #МФР #медитация #йогавезде #лишнийвес #отеки #отекиног #отекиподглазами #отёки #худеем #худеемвместе #худеемправильно #худеемклету #биохакинг #нейрохакинг #зож #бад #бад #мозг #тело #здоровыйобразжизни #фитнес #здоровье #долголетие #фитнесдома #пилатесдома #онлайнтренировки #движениежизнь