Почему я не могу уснуть? | ARMOS

Не могу уснуть ночью… Частая жалоба: человек очень хочет спать, но, как только ложится в постель, не может уснуть. Чаще всего, это говорит о хронической «заученной» бессоннице. Человек привык, что он не может уснуть в постели, его мозг это запомнил. И каждый вечер он начинает это рефлекторно воспроизводить: только касаешься головой подушки – и сон как рукой снимает. В этом видео мы обсуждаем, что делать, если вы не можете уснуть ночью💫