🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео принадлежит каналу (@DoctorUtin). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
Почему нужно заниматься силовыми тренировками в пожилом возрасте? По *промокоду DOCUTIN скидка 15%* на все тонометры Швейцарского бренда до конца мая – // Тонометр МЕD-55 –
Реклама. АО «Альфа-Медика», ИНН: 7726235982. Erid: 2VtzqwTQ51b
Сайт проекта ЧЕКАПов – или по телефону 79296727281
🦆 Поддержать канал на Boosty -
Соцсети доктора Утина:
Telegram -
Яндекс Дзен -
VK -
Ресурсы Георгия Темичева, основателя проекта Physio Sapiens:
VK -
YouTube - @
Telegram -
#силовые #doctor_Utin #докторутин #смартчекап
Посты в ТГ:
О пользе силовых тренировок –
Как предотвратить падения в пожилом возрасте –
Насколько для пожилых людей полезна работа в саду? –
Остеопороз – тихий убийца –
Таймкоды:
00:00:00 - Силовая тренировка с Георгием Темичевым
00:01:03 - Силовые тренировки: что это такое?
00:03:57 - Кардиотренировки
00:04:00 - Почему с возрастом мы теряем мышцы?
00:05:23 - Какие бывают силовые тренировки?
00:06:45 - Мышечный рост: как происходит
00:08:47 - Зачем нам мышцы?
00:10:22 - Реклама
00:11:40 - Достаточное сопротивление: что это такое?
00:12:40 - Сколько раз нужно заниматься силовым тренировками в неделю?
00:14:49 - Вспомогательные инструменты для упражнений
00:17:28 - Баллы боли
00:20:14 - Типы силовых тренировок
00:22:52 - Мифы про силовые тренировки
00:24:58 - Растяжка для женщин: насколько она эффективна?
*Упражнения*
00:26:45 - *Разминка*
00:30:41 - Основная тренировка
00:33:05 - *Приседания на стул*
00:39:07 - *Наклоны на одной ноге*
00:42:14 - Про ежедневные упражнения
00:44:47 - Про статическую растяжку перед тренировкой
00:48:28 - Упражнения на баланс: зачем они нужны?
00:50:50 - *Упражнение на баланс #1*
00:51:30 - *Упражнение на баланс #2*
00:52:22 - *Упражнение на баланс #3* (самое простое)
00:52:59 - *Упражнение на баланс #4*
00:53:16 - Упражнения на баланс: сколько делать и когда?
00:54:22 - *Упражнение для рук #1*
00:57:31 - *Упражнение для рук #2*
00:58:56 - *Отжимания* (облегченная техника)
01:00:06 - Изометрические упражнения
01:02:25 - *Подъемы на носок*
01:07:26 - Последовательность упражнений
Другие ролики на эту тему:
Как тренироваться без вреда для здоровья? –
Список самых эффективных упражнений для снижения давления –
Про перелом шейки бедра с травматологом –
Остеопороз – скрытая эпидемия –
Восстановление после инсульта –
Гимнастика для пожилых. Комплекс упражнений –
9 views
0
0
5 days ago 00:02:54 17
№ 1870 Спасибо всем тольяттинцам
1 week ago 00:15:25 1
Сердечная недостаточность || Причина возникновения, диагностика и ЛЕЧЕНИЕ
1 week ago 01:45:59 1
Побочка СТАТИНОВ || самый подробный разбор
1 week ago 00:00:58 1
Шесть признаков, которые указывают на тромбы
2 weeks ago 00:56:42 1
Лечение почек: 5 простых правил
2 weeks ago 00:04:39 1
Шерлок Холмс Игра теней Первая встреча Шерлока Холмса и профессора Мориарти
1 week ago 00:38:52 45
Подагра: Симптомы, лечение и диета. Советы ревматолога | Елена Выставкина. На здоровье!
2 weeks ago 01:49:49 1
ТРОМБ оторвался || Прямой эфир с сосудистым хирургом
2 weeks ago 01:22:34 1
Чем снизить холестерин кроме статинов || Как узнать свою НОРМУ ХОЛЕСТЕРИНА
2 weeks ago 01:19:08 1
Психосоматика || Все болезни от нервов?
3 weeks ago 01:18:10 1
Как распознать ПРОБЛЕМЫ С ПЕЧЕНЬЮ без похода к врачу?
3 weeks ago 00:23:35 1.2K
Гипертонический криз|| Главная ошибка в лечении криза
3 weeks ago 00:07:04 1
Том и Джерри: Утиный доктор
3 weeks ago 01:27:08 1
ЗОЖ — это ложь! Доктор Алексей Утин в Лектории I Love Supersport. Мифы о здоровом образе жизни.
3 weeks ago 01:23:37 1
Плоскостопие это норма. Сколиоз и здоровье суставов. Ортопед Вера Качурина и доктор Утин
3 weeks ago 00:42:30 280
Межреберная невралгия || Лечение боли в груди
4 weeks ago 00:04:10 1
Шерлок Холмс Игра теней Речь Мориарти Холмс рассказывает о его банкротстве
4 weeks ago 01:14:20 1
Как бросить ПИТЬ || инструкция от нарколога c @DoctorUtin
4 weeks ago 00:01:00 1
Признаки приближающегося инсульта
4 weeks ago 00:00:58 1
Самая главная причина всех болезней
4 weeks ago 00:16:46 1
Норма холестерина и калькулятор SCORE2
4 weeks ago 00:02:14 659
НА КОГО ПОСТУПАТЬ? САМАЯ ПЕРСПЕКТИВНАЯ И ВЫСОКООПЛАЧИВАЕМАЯ ПРОФЕССИЯ ДЛЯ СТУДЕНТОВ БУДУЩЕГО
4 weeks ago 00:04:51 407
ВСЕ НЕНАВИДЯТ РУССКИХ . РУССКИЕ ПРОТИВ ВСЕХ
1 month ago 01:25:58 224
Василий Уткин о профессии комментатора, любимых книгах, гномах и некрологах