Как правильно нырять в прорубь?

Подробности: Как подготовиться к крещенскому купанию? Почему не стоит делать селфи в проруби? Можно ли выпить рюмочку для «сугреву»? Все эти вопросы мы задали главврачу Самарского областного центра медицинской профилактики. Вот что рассказал Александр Муравец. А мы сняли небольшую видеоинструкцию.