Об этом не расскажут врачи! 4 техники, которые ИЗБАВЯТ ВАС ОТ ТРЕВОГИ
В этом видео я поделюсь лучшими методиками работы с тревожностью, которые вы можете использовать самостоятельно. Тревога может наступить в любой момент, неожиданно и без нашего контроля. Но важно научиться преодолевать это чувство самостоятельно. Я расскажу, как тревога влияет на нас и почему она бессмысленная. Обратим внимание на тревожный круг, состоящий из мышления, поведения, физических ощущений и эмоций. Особенно важно разобраться с эмоциональной стороной, где страх играет ключевую роль. Но страх не всегда полезен, особенно когда мы думаем о чем-то опасном, что на самом деле не существует. В результате, тревога влияет на все аспекты нашей жизни, но мы можем научиться побеждать ее. Будьте готовы преодолевать тревогу и наслаждаться моментом!
Получи чек лист по работе с тревогой всего за 2 шага🔥
Подпишись на мою группу ВК 👉
Напиши в сообщении слово “Гайд“ 💥
00:00 - Вступление
01:12 - Методики против тревоги
01:55 - Как действует тревога и почему она бессмысленная?
04:00 - Как не дать тревоге управлять нами?
04:45 - История клиента
05:33 - Техника “ Безопасное место “
07:20 - Техника “Hyper Power“
08:28 - Техника против тревоги “5-4-3-2-1“
09:33 - Техника “Мешочек“
11:05 - Методы по профилактике проявления тревоги
13:25 - Самое важное. Повышение самооценки.
✍ Записаться на консультацию👉🏻
📚Скачать БЕСПЛАТНО чек-лист по решению своего вопроса:
💎Ваш личный психолог - Татьяна Роше
Подписывайтесь на канал и не забудьте включить колокольчик, чтобы получать 🔊уведомления о новых выпусках видео и узнавать полезную информацию первыми❗
—-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- —--
📺 ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ МОИ ВИДЕО 🔻
⏯
⏯
⏯
📌Мои методы работы:
— эмоционально-фокусированный системный подход (для пар и индивидуально)
— авторская методика терапии, ориентированная на РЕШЕНИЕ (ОРКТ)
— глубинно-ориентированная терапия
— краткосрочное стратегическое консультирование
📌Индивидуальные консультации:
— Разовая консультация - вы приходите с одним или несколькими вопросами, которые мы можем обсудить за 1-3 сессии.
— Долгосрочная терапия – от 5 сессий и более, в зависимости от ваших целей и запроса.
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? С РАДОСТЬЮ ОТВЕЧУ!
📲 ПИШИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС WhatsApp:
❗❗❗ Еще больше полезного в моих соцсетях🔻
Instagram:
TikTok: @
Яндекс.Дзен:
Мои статьи и отзывы
Контакты: г. Москва, ул Верейская, д 29, ст. 33
БЦ Верейсакя Плаза 3 📲
Узнать больше о консультациях и записаться вы можете
на сайте 👉🏻
#психолог #ментортатьянароше #татьянароше #консультациитатьянароше #техникидляработыстревогой #тревога
1 view
552
111
3 months ago 00:46:08 1
Как Ливан из богатой страны превратился в нищую / Мощнейший взрыв, протесты, кризис /@anton_lyadov
3 months ago 00:00:00 1
Отвечаем на звонки зрителей в прямом эфире! | Мягко говоря с Юлией Галяминой и Глебом Бабичем
3 months ago 01:33:32 1
Ошибка ума или гениальность? Николай Картозия об искусстве продюсирования и феномене Познера
3 months ago 00:58:23 1
Лев Клыков: Что ждёт Россию в ближайшие 5 лет? Об интуиции, психоделиках и демонах среди нас.
3 months ago 00:05:25 1
Аутизм может делать удивительные вещи!
3 months ago 00:16:14 1
ХАЗИН. Сможет ли существовать энергетическая инфраструктура при падении спроса в 2 раза?
3 months ago 00:10:59 1
КАК ТЕЧЁТ ТОК В СХЕМЕ | Читаем Электрические Схемы 1 часть
3 months ago 00:00:45 1
Первый раз об этом слышат
3 months ago 00:48:38 1
Олег Пендрак — Автоматизируем инфраструктуру с помощью ботов
3 months ago 00:55:27 1
20 фильмов на двоих. Антон Долин разбирает мир братьев Коэн
3 months ago 00:29:56 1
Различные подходы к определению сознания. Татьяна Черниговская
3 months ago 00:08:02 1
Как найти клиентов начинающему дизайнеру интерьера в 2024 году? БЕЗ ОПЫТА И РЕКЛАМЫ!
3 months ago 00:15:22 4
Распаковка настольной игры “Земля“ + набор предзаказа
3 months ago 00:19:04 2
Борьба продолжается
3 months ago 00:09:14 2
Ковёр-самолёт: Рамадан: история, теория и практика
3 months ago 00:06:17 1
Ты должен понять другого человека! Глава недели Тазриа | Рав. Шмуэль Каминецкий
3 months ago 00:25:59 1
Русские Изменят Мир. Провал Евреев
3 months ago 00:28:46 1
Новый трактор КИРОВЕЦ К-530 и самый быстрый Российский трактор К-525! Обзор и тест-драйв!
3 months ago 00:00:00 1
КВ-2 БРЕВНОМЕТ СНОВА В ДЕЛЕ | МИР ТАНКОВ
3 months ago 00:19:05 1
Хай-тек России. МиГ- 41 и МиниАЭС. Почему мы снова сделали ставку на высокие технологии?
3 months ago 00:44:56 1
Наглая ЛОЖ Ген Прокуратуры о ЖКХ
3 months ago 00:03:13 1
Новая христианская песня! На планете земля, есть прекрасное место! 🌍
3 months ago 00:01:14 1
В Москве возбуждено уголовное дело об организации незаконной миграции
3 months ago 00:00:55 1
🚀 Модернизация шкафов Hyperline серии TTBR из линеек TTR и TTB 🚀