Об этом не расскажут врачи! 4 техники, которые ИЗБАВЯТ ВАС ОТ ТРЕВОГИ
В этом видео я поделюсь лучшими методиками работы с тревожностью, которые вы можете использовать самостоятельно. Тревога может наступить в любой момент, неожиданно и без нашего контроля. Но важно научиться преодолевать это чувство самостоятельно. Я расскажу, как тревога влияет на нас и почему она бессмысленная. Обратим внимание на тревожный круг, состоящий из мышления, поведения, физических ощущений и эмоций. Особенно важно разобраться с эмоциональной стороной, где страх играет ключевую роль. Но страх не всегда полезен, особенно когда мы думаем о чем-то опасном, что на самом деле не существует. В результате, тревога влияет на все аспекты нашей жизни, но мы можем научиться побеждать ее. Будьте готовы преодолевать тревогу и наслаждаться моментом!
Получи чек лист по работе с тревогой всего за 2 шага🔥
Подпишись на мою группу ВК 👉
Напиши в сообщении слово “Гайд“ 💥
00:00 - Вступление
01:12 - Методики против тревоги
01:55 - Как действует тревога и почему она бессмысленная?
04:00 - Как не дать тревоге управлять нами?
04:45 - История клиента
05:33 - Техника “ Безопасное место “
07:20 - Техника “Hyper Power“
08:28 - Техника против тревоги “5-4-3-2-1“
09:33 - Техника “Мешочек“
11:05 - Методы по профилактике проявления тревоги
13:25 - Самое важное. Повышение самооценки.
✍ Записаться на консультацию👉🏻
📚Скачать БЕСПЛАТНО чек-лист по решению своего вопроса:
💎Ваш личный психолог - Татьяна Роше
Подписывайтесь на канал и не забудьте включить колокольчик, чтобы получать 🔊уведомления о новых выпусках видео и узнавать полезную информацию первыми❗
—-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- —--
📺 ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ МОИ ВИДЕО 🔻
⏯
⏯
⏯
📌Мои методы работы:
— эмоционально-фокусированный системный подход (для пар и индивидуально)
— авторская методика терапии, ориентированная на РЕШЕНИЕ (ОРКТ)
— глубинно-ориентированная терапия
— краткосрочное стратегическое консультирование
📌Индивидуальные консультации:
— Разовая консультация - вы приходите с одним или несколькими вопросами, которые мы можем обсудить за 1-3 сессии.
— Долгосрочная терапия – от 5 сессий и более, в зависимости от ваших целей и запроса.
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? С РАДОСТЬЮ ОТВЕЧУ!
📲 ПИШИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС WhatsApp:
❗❗❗ Еще больше полезного в моих соцсетях🔻
Instagram:
TikTok: @
Яндекс.Дзен:
Мои статьи и отзывы
Контакты: г. Москва, ул Верейская, д 29, ст. 33
БЦ Верейсакя Плаза 3 📲
Узнать больше о консультациях и записаться вы можете
на сайте 👉🏻
#психолог #ментортатьянароше #татьянароше #консультациитатьянароше #техникидляработыстревогой #тревога
1 view
552
111
3 weeks ago 00:07:47 1
Путин — об ударе по Украине ракетой «Орешник»: Это ответ на атаки ATACMS и Storm Shadow
3 weeks ago 02:55:28 1
Пассажиры - 1 сезон - ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД
3 weeks ago 00:01:14 1
Гиперзвуковая ракета Орешник России, первые данные
3 weeks ago 01:16:09 1
SokolovBrothers - работа в шоу бизнесе, ошибки в поклонении / Чай с Жасмин
3 weeks ago 00:42:51 1
Пчела: Самое полезное насекомое для человека | Интересные факты про пчел
3 weeks ago 00:00:00 1
. 2 HEART OF CHERNOBYL➤ИДУ СВОЕЙ ДОРОГОЙ➤СТАЛКЕР 2➤ПРОХОЖДЕНИЕ➤Часть 4🎮
3 weeks ago 00:08:26 1
Так быстро я ещё не фильтровал свои настойки !!!
3 weeks ago 00:44:08 1
Возможно ли в России сопротивление? | Роман Попков, Легион «Свобода России» | подкаст
3 weeks ago 01:40:58 1
Станислав Дробышевский “Как мясо сделало из обезьяны человека“
3 weeks ago 00:10:58 1
Как влияют гаджеты на детей – «ПОЖИРАТЕЛИ МОЗГА» Мультфильм про строение мозга и развитие ребенка
3 weeks ago 00:21:57 2
Уравнения с модулем. Часть 2 | Математика | TutorOnline
3 weeks ago 00:17:21 1
АБСОЛЮТНЫЙ СУПЕРМЕН №1 | Видеокомикс | DC Comics
3 weeks ago 00:17:51 1
ЧТО ПУТИН СДЕЛАЛ СО СТРАНОЙ?
3 weeks ago 00:14:43 1
Как мы посетили Нижнекамские ТЕРМЫ?/ Куда поехать на выходные / Аквапарк или термы?
4 weeks ago 00:15:55 1
Правила классической мафии (2021)
4 weeks ago 01:16:21 1
Национальное своеобразие скуки: английский spleen, французский l’ennui, русская хандра
4 weeks ago 01:43:59 1
Silent Hill / Сайлент Хилл (Sega Mega Drive)
4 weeks ago 00:15:48 1
Реакция на победу Трампа УМОРИТЕЛЬНА
4 weeks ago 01:35:01 1
Почему питерские рабочие поддержали Октябрь? / Егор Мишин и Егор Яковлев
4 weeks ago 00:09:25 1
Анти дневник желаний. Уникальная техника исполнения желаний, которая работает на все 100%.
4 weeks ago 00:26:09 1
Назым Кахарман: “Если Бишимбаева не лишат родительских прав в Казахстане, буду обращаться в ООН“
4 weeks ago 00:54:40 1
Шокирующая правда: Почему евреи ушли из христианства