Vidéo n°49 : Spécial lombaires : récapitulatif !

Spécial lombaires ! Tout savoir sur comment assouplir et renforcer son bas du dos. Cette vidéo n’est pas adaptée aux personnes en crise ; Si c’est votre cas, je vous en prie, consultez votre spécialiste. Les mouvements n°1, 2, 3, 4 se pratiquent chez soi le matin. Les mouvements 5, 6, 7 se pratiquent dans la journée (au travail par exemple). Et les mouvements 8, 9, 10, 11, 12 se pratiquent le soir, ou bien au coucher dans son lit.