Болит бедро и колено? Обязательно проверь четырёхглавую мышцу бедра (квадрицепс) на предмет наличия триггерных точек! В этом видео подробно разобрана четырёхглавая мышца бедра (квадрицепс), в состав которой входят: прямая мышца бедра, медиальная широкая мышца бедра, латеральная широкая мышца бедра и промежуточная широкая мышца бедра.
🔴 *РЕКОМЕНДУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР):*
💙 Сайт BLACKROLL для России, Беларуси, Казахстана (вводите во время оформления заказа в специальном поле slavyoga1503 (вводить в корзине, действует до 15 апреля 2021) и экономьте 💰 10% от стоимости оборудования.
💛🇺🇦 Сайт BLACKROLL для Украины (вводите во время оформления заказа в специальном поле в корзине промокод slavyoga1092 (вводить в корзине, действует до 31 марта 2021 и экономьте 💰 10%).
🔴 Прямая мышца бедра / триггерные точки
Миофасциальные триггерные точки в прямой мышце бедра встречаются очень часто. Отражённая боль из этих триггерных точек, расположенных на уровне тазобедренного сустава, чаще всего ощущается глубоко в коленном суставе и вокруг надколенника, а также в нижнепередних отделах бедра.
🔴 Медиальная широкая мышца бедра / триггерные точки
В медиальной широкой мышце бедра есть две области, где наиболее часто появляются триггеры. Первая триггерная точка часто находится ближе к колену на передне-внутренней поверхности и отражает боль по передней поверхности колена. Вторая триггерная точка, лежащая выше, отражает ноющую боль по передневнутренней поверхности колена и нижней части бедра.
🔴 Промежуточная широкая мышца бедра / триггерные точки
Промежуточная широкая мышца бедра лежит под прямой мышцей бедра, что значительно затрудняет пальпаторное обнаружение в ней триггерных точек. Боль, отражённая от них, распространяется по передненаружной поверхности бедра до уровня коленного сустава, при этом наибольшая интенсивность боли отмечается посередине бедра.
🔴 Латеральная широкая мышца бедра / триггерные точки
Для латеральной широкой мышцы бедра характерно развитие множественных триггерных точек вдоль боковой поверхности бедра. Её пять областей триггерных точек могут отражать боль вдоль всей протяженности бедра сбоку и по наружной поверхности колена. Боль от первой группы триггерных точек может отмечаться в области коленного сустава и иногда по задней поверхности колена. Располагающаяся несколько кзади вторая группа триггерных точек вызывает боль сбоку от надколенника, а отражённая боль захватывает большую область вверх по боковой поверхности бедра и вниз по боковой поверхности голени. Третья область триггерных точек отражает боль по всей заднебоковой поверхности бедра, а также в боковую часть подколенной ямки. Четвёртая группа триггерных точек находится в средних отделах бедра и вызывает мучительные боли по всей боковой поверхности бедра, распространяющиеся вверх до уровня тазового гребня и вниз до уровня надколенника. Пятая область триггерных точек, расположенная в верхних отделах мышцы, отражает боль лишь в непосредственной близости от себя.
❤️ Спасибо за лайк и подписку!
Telegram 👉
ВК 👉
#мфр #массаж
1 view
298
111
5 months ago 00:00:54 1
РАЗБЛОКИРОВКА нерва за несколько секунд #здоровье #упражнения #болитспина #pain
5 months ago 00:02:30 1
Ужин 1 “Весенняя жиротопка“
5 months ago 00:25:16 1
Тренировка “Весенняя Жиротопка“ №1
5 months ago 00:07:26 1
ДЕЛАЙ ВСЕГО 1 УПРАЖНЕНИЕ И ИЗБАВЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ НАВСЕГДА! ОБЗОР ГИПЕРЭКСТЕНЗИИ ДЛЯ ДОМА.
5 months ago 00:05:39 1
7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РОСТА ШИРОКИХ И ОБЪЕМНЫХ ПЛЕЧ!
5 months ago 00:04:52 1
БиоЭнергоМассаж БЭМ Fohow
5 months ago 00:14:31 2
Растяжка и миофасциальный массаж для ТА и кроссфита - ARMA SPORT
5 months ago 00:00:38 1
ЭТО упражнение для стоп, важно делать каждому
5 months ago 00:10:47 1
РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости
5 months ago 00:56:12 1
Перелом бедра. Ответы на ваши вопросы.
5 months ago 00:09:56 1
Вылечи эту мышцу и забудь о боли в тазобедренном суставе, коксартрозе
5 months ago 00:05:11 1
Исцеляющий Болезни Колокольный Звон | Healing Diseases Bell Ringing
5 months ago 00:03:14 1
Тяжело спускаться/подниматься по ступенькам. 1 незаменимое упражнение.
5 months ago 00:16:54 1
Растяжка для поясницы!
5 months ago 00:40:38 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #7
5 months ago 00:03:06 1
Румынская тяга на одной ноге и упражнение ’Журавлик’“ . Техника выполнения
5 months ago 00:29:05 1
ПОРЧА НА НОГАХ. БОЛИ В СУСТАВАХ, ВЕНАХ, ОТЁКИ, ШИШКИ, ХРОМОТА, ТЯНУЩАЯ ЛОМОТА В БЕДРЕ, ЯГОДИЦАХ.
5 months ago 00:07:16 1
Поднимайте НОГИ ВВЕРХ каждый день! Не страшны отёки, варикоз, тромбофлебит, онемение ног!
5 months ago 00:04:58 1
Круче и быстрее всех котлет – Куриный рулет – Очень вкусный и простой рецепт
5 months ago 00:03:14 1
Наклоны со штангой - техника выполнения упражнения
5 months ago 01:58:08 1
Очень редкая Матрица Гаряева Противогрибковая 🌀 Общее укрепление Иммунитета | Soft Radio
5 months ago 00:10:07 1
Техника ПРИСЕДАНИЙ СО ШТАНГОЙ для ОБЪËМНЫХ НОГ и ЯГОДИЦ!
5 months ago 00:07:30 1
5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей
5 months ago 00:13:46 1
ПЕРЕСТАНЬ ТАК ТРЕНИРОВАТЬ СВОИ БИЦЕПСЫ | Джефф Кавальер