18 ЗАДАНИЙ НА МОЩНОСТЬ, ЛАТЕРАЛЬНУЮ БЫСТРОТУ, ВЗРЫВНЫЕ КАЧЕСТВА, КООРДИНАЦИЮ И ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ

Мощность, латеральная быстрота, взрывные качества, координация и хорошее взаимодействие - всё это достигается комплексной работой по развитию соответствующих физических качеств. К вашим услугам - 18 упражнений, которые можно разделить на два полноценных тренировочных блока состоящих из трёх трисетов в каждом.