. СКОЛЬЗЯЩИЕ ПОВОРОТЫ С ШАЙБОЙ, С УСКОРЕНИЕМ И БРОСКОМ ПО ВОРОТАМ

В следующей прогрессии мы добавим шайбу и будем работать над скользящими поворотами. Огибая конус, мы защищаем шайбу корпусом, совершая вокруг конусов гладкие скользящие повороты, не теряя скорости перемещения. Совершив поворот возле каждого конуса, расставленного в шахматном порядке, мы выходим из-под последнего с ускорением скрестным шагом, огибаем конус на вершине импровизированного слота, и атакуем ворота. Ребята, обращаем внимание на работу граней лезвий наших коньков. Скользящие повороты требуют от нас оптимального переноса веса тела на опорную ногу. Также, мы должны уделить внимание и рукам. Мы осуществляем ведение шайбы, но должны избежать при этом лишних и суетливых переборов шайбы. Ведение должно быть гладким с переводом шайбы с удобной стороны крюка клюшки на неудобную, и обратно. Важно! Мы ведём шайбу, а не перебираем её с руки на руку. Совершаем минимальные манипуляции с клюшкой, но с обоих сторон тела и крюка самой клюшки. Помните о роли тазобедренного сустава в организации поворота. Подвижность верхней части тела, должна достигаться хорошими ротационными свойствами вашего тазобедренного сустава. Нагружайте рёбра ваших коньков, стараясь выработать минимальную амплитуду поворота. Руки с клюшкой всегда снаружи и в стороне от корпуса. Ни в коем случае не прижимайте их к телу. Даже полуприжатое состояние рук, сократит амплитуду их работы. Защищайте шайбу амплитудным отведением рук в сторону. Каждый поворот должен быть сопряжён со сканированием игрового пространства. Смотрите по сторонам, сделайте сканирование своей привычкой. Сделав последний поворот, совершите ускорение скрестным шагом. Обыграйте последний конус при помощи какого-либо финта. Сделайте обводку «под себя», или покажите ложный бросок. Обведя конус, готовьте бросок по воротам. Поработайте корпусом и ногами, раскачайте вратаря, здесь можете применить короткий дриблинг, и любые обманные движения. Работа ваших рук и ваших ног должны быть согласованными и убедительными!