5 минут против остеопороза – полный комплекс упражнений для укрепления костной ткани
Запись на мой бесплатный вебинар по остеопорозу:
В этом видеоуроке мы разберем полный комплекс упражнений для укрепления костной ткани, который я использую для профилактики и борьбы с остепорозом. Кроме этого, затронем вопрос какие упражнения и виды спорта лучше всего укрепляют кости и как подобрать себе упражнения в зависимости от возраста.
Видео с техникой дозированной ходьбы, которое упоминается в видеоуроке:
Предыдущие видеоуроки по остеопорозу:
Тайм-коды:
00:01:52 – Противопоказания к упражнениям
00:05:04 – Комплекс полностью без объяснений (в качестве памятки для последующей самостоятельной практики)
00:10:08 – Лучшее время выполнения комплекса
00:10:53 – Сколько делать повторений в упражнениях
00:13:43 – Техника дыхания во время упражнений
00:16:40 - Первое упражнение комплекса (давление основанием лад
1 view
154
39
1 month ago 00:01:18 1
🔥 Автоматический заработок от 3000 руб в день владимир медведев ✔
1 month ago 00:01:18 1
Заработок через интернет для студентов
1 month ago 00:01:18 1
ИНТЕРНЕТ РАБОТА С ТЕЛЕФОНА 🔵 RUTUBE ЗАРАБОТОК НА ВИДЕО
1 month ago 01:56:36 2
Фанат
1 month ago 00:05:56 1
Zeverland - Официальный 6-минутный тизер-трейлер
1 month ago 00:01:46 1
💲 ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА СТАВОК НА СПОРТ 🔴 СТАВКИ КС ГО ЦЕНА ❕
1 month ago 00:08:32 6
СОБАКА СЪЕЛА ЯД! Нет, проглотила инородку!!! Что делать, как быстро, как именно, чем запастись заранее, кроме терпения?
1 month ago 00:02:30 1
[Movieclips] Jingle All the Way (1/5) Movie CLIP - Looking for Turbo Man (1996) HD
1 month ago 00:02:26 1
[Дастархан - вкусные рецепты] Праздничный ВОСТОЧНЫЙ УЖИН и НИ ГРАММА МЯСА ☆ Покорит ВСЕХ ГОСТЕЙ! ☆ Рыбный ханум
1 month ago 00:01:24 10
Видео от Сладкоежка | Десерты. Торты. Выпечка.
1 month ago 00:01:18 1
😲 ИНТЕРЕСНЫЕ ЗАРАБОТКИ 🎯 ПОДРАБОТКА КЕРЕК ЕМЕС
1 month ago 00:06:25 2
🚀УСТАНОВИ WORDPRESS ЗА 5 МИНУТ! Способ 2025 года + Бесплатный SSL
1 month ago 00:20:56 3
РАЗВЛЕКАЕМСЯ В ДЕТСКОЙ КОМНАТЕ. ГУЛЯЕМ В СИБИРИ. ТАНЦЫ ПЕРЕД СНОМ