*САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ* тренировка на РУКИ дома без инвентаря Упражнения ДО ЖЖЕНИЯ = похудение и тонус
Ищешь эффективную тренировку до жжения, чтобы сжечь жир и похудеть в руках выполняя простые упражнения? Эти упражнения для рук без инвентаря по уникальному авторскому методу #super3 всего лишь за 10 минут помогут тебе хорошенько включить руки в работу и активировать процесс жиросжигания. При регулярном выполнении этой тренировки в сочетании с другими комплексами с канала и придерживаясь сбалансированного питания, я тебе 100% ГАРАНТИРУЮ РЕЗУЛЬТАТ!
📆 ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ Календарь Быстрых Тренировок ДелайТело 📆
МЕТОД #SUPER3: В каждой тренировке по данному методу тебя ждут 3 круга из 2 упражнений по 3 минуты каждый. Каждый круг мы делаем в интенсивном для себя ритме, пытаясь выполнить 2 упомянутых на экране упражнения максимальное количество раз. Можешь просто повторять за мной, а можешь адаптировать ритм тренировки под свой уровень, выполняя упражнения медленнее или быстрее.
🔽 Больше тренировок по методу #SUPER3 ищи в плейлисте по ссылке 🔽
⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!!!!
#тренировкадлярук #стройныеруки #сжечьжир #похудетьвруках #делайтело
💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели 💥
💦 Удачными сочетаниями с этой тренировкой будут:
- Танцевальная тренировка для рук 4 минуты
- Планки 10 минут
⚠ Не забудь про:
Быструю разминку перед тренировкой
Экспресс-заминку после тренировки
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍓 Instagram
🍍 Telegram “ДелайТело Family“ tbi3RHkSUfdkOWQ0
📆 Календарь Тренировок ДелайТело
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!
1 view
502
157
5 months ago 00:00:32 1
Массажер для лица и шеи NECK CARE Ms.W микротоковый прибор для лифтинга омоложения и подтяжки кожи
5 months ago 01:10:48 1
СТРОЙНАЯ ФИГУРА - МАТРИЦА ГАРЯЕВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН И МУЖЧИН
5 months ago 00:15:04 1
✅ ИМИТАЦИЯ ПЛИТКИ | БЫСТРЫЙ РЕМОНТ ВАННОЙ СВОИМИ РУКАМИ ЗА КОПЕЙКИ от А до Я | Bathroom renovation
5 months ago 00:06:30 1
Старый доктор спас меня этим советом! Как избавиться от отеков ног.
5 months ago 00:04:15 1
10 Видов Подтягиваний от Легкого к Сложному (Тренировка Подтягиваний)
5 months ago 00:11:16 1
КАК НЕ НАДО ХОДИТЬ! Часть 3: стопа, поясница и полезные советы || Паттерн шага
5 months ago 00:00:54 1
Куда деть ботву моркови:возвращаем питательные вещества в почву #огород #грядка #морковь #ботва #сад
5 months ago 00:14:52 1
ВАЖНЕЙШИЙ ШАГ К ИЗМЕНЕНИЮ СУДЬБЫ. КАК СНЯТЬ С СЕБЯ РОЛЬ? #Адакофе 165
5 months ago 00:09:50 1
КАК очистить кишечник БЕЗ КЛИЗМ. Полезно при ЗАПОРАХ и для ПОХУДЕНИЯ.
5 months ago 00:02:17 1
90% клиентов от Биглион стали нашими постоянными | Салон красоты Алина в Архангельске
5 months ago 00:27:02 1
Насколько вреден вейп, айкос, кальян. Василий Шуров в фильме Курение. Взгляд изнутри
5 months ago 00:12:54 1
Жалоба на судебного пристава. САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ.
5 months ago 00:18:17 1
Самая скрываемая тайна России - климат
5 months ago 00:03:52 1
ПОМОГИ СЕБЕ САМ. РАССТАНОВКИ ДЛЯ ВСЕХ. Марафон с Юрием Карпенковым
5 months ago 00:33:15 1
#Непровинция: Самара. Тревел-шоу о людях с Александром Цыпкиным
5 months ago 00:24:04 1
Опер спецотдела: в России сейчас 30 действующих маньяков
5 months ago 00:03:24 1
ЛУЧШЕЕ народное средство от запора / Самый эффективный способ избавиться от запора
5 months ago 00:08:03 1
Найди своё истинное я: Ключи к пониманию собственных желаний
5 months ago 01:05:57 1
Какие мужчины станут лидерами? Почему алкоголь и наркотики убивают твой успех? Дзидзария и Рыбаков
5 months ago 00:01:00 1
АФФИРМАЦИЯ НА ДЕНЬГИ #нумерология #цифроваяпсихология #аффирмации #аффирмациянаденьги #рекомендации
5 months ago 00:02:55 1
«К СЕБЕ». ВЫ ПОД ЗАЩИТОЙ ВЫСШЕГО Я. Ада Кондэ #АдаКондэНастрой
5 months ago 00:11:21 1
КАК ЖИТЬ ЛЕГКО? Сознание и мечты. #Адакофе 59
5 months ago 00:05:59 1
Прокачка БИЦЕПСА за 4 Минуты до ЖЖЕНИЯ!! (Сохраняй и Пробуй)