Врач перечислила опасности тренировок в жаркую погоду

Лето дарит нам много солнечных дней. Но оно же вынуждает бегунов вставать всё раньше, чтобы избежать палящих лучей или скрываться в ночной спасительной прохладе. Можно ли бегать в жаркую погоду или лучше переждать? А если всё-таки пришлось бежать, то о чём нужно помнить и каким правилам следовать? Из первых уст мы узнали: - Можно ли бегать в жару. - Как одеваться на тренировку в жаркую погоду. - Что лучше пить для восполнения жидкости организмом. - Какими аксессуарами пользоваться, чтобы избежать теплового удара. - И многое другое, что может пригодиться, когда температура на улице кажется вам слишком высокой для занятий спортом. спорт-марафон#спортмарафон#спорт_марафон#снаряжение#путешествие#лекция#спикер#Андрей_Хачатуров#Бег_в_жару_–_мифы_и_реальность#Бег_в_жару#бег_летом#вреден_ли_бег_в_жару#как_бегать_в_жару#питьевой_режим#как_пить_во_время_бег#марафон#ультрамарафон#марафонец#ультрамарафонец#суточнй_бег#экипировка#подбор_экипировки#солевые_таблетки#гидратор#беговой_жилет#поясная_сумка#сахарка#тепловой_удар#регидрон#изотоник