Ицюань / Yiquan (160 день).Ченбао Чжуан / Дули Чжуан с опорой и без / Цзянь У (Туйшоу и Саньшоу)
Вход в практику через Ченбао Чжуан. Углублённо прорабатываем Дули Чжуан (столб на одной ноге) с опорой.
Проработка Туйшоу Цзянь У и Саньшоу Цзянь У.
Ченбао Чжуан - 10 минут
Дули Чжуан - 10 минут (по 1-й минуте на сторону, 5 подходов)
Дули Чжуан с опорой - 10 минут (по 5 минут на сторону)
Прорабатываем 9-й уровень программы Ицюань.
Онлайн-тренировка . Начало в Мск.
Дули Чжуан (Школа Ицюань):