Zuzana Light - ZWOW # 17 5-10-2012

Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка для мышц рук,пресса и ягодиц. Время тренировки: 12 мин. Кол-во упражнений: 4. Инвентарь: стена. Цель: Сделать как можно больше раундов за 12 минут. 1 раунд = 4 упражнения. Состав тренировки: 1) WALL WALKS/ Хождение по стене - 5 повторов 2) wALL LUNGES/ Выпады от стены(выпады на обе ноги поочерёдно = 1 повтору) - 10 повторов 3) PLANK WALL TOUCHES/ Упор на прямых руках по ширине плеч,голову держать строго на линии позвоночника-Коснуться стены(касание обоих рук поо