ПОГОВОРИМ О ГЛАВНОМ ☑️
⠀
▫️Что съесть, чтобы снизить вес?
-Можно и нужно есть все! Важно не забывать о балансе и разнообразии вашего рациона 👌
⠀
▫️Нужен ли спорт, чтобы снизить вес?
-Нет, спорт важен для поддержания вашего здоровья. Любая активность будет бонусом в расходе энергии, но никак не ключевой фактор в снижении веса 🔥
⠀
▫️Если буду питаться на 1000 ккал, то похудею?
-Первое время вес активно будет снижаться, но так будет не всегда. Убивать себя организм так просто не позволит. Он начнет запасаться впрок, поэтому ждите откат и срыв ❌
⠀
▫️Утром (до 12 ч и тд) можно есть все, ничего в жир не отложится?
-Временных рамок у продуктов нет, только срок годности 😃 если съесть банан в 18 ч, то в нем останется та же калорийность, что и до 12 ч 🙈
⠀
▫️Набор веса только от жиров и углеводов?
-Динамика веса зависит от калорийности суточного рациона. Снижение веса будет при наличии дефицита калорий, набор веса от профицита калорий 😁