Не занимайся балетом, пока не посмотришь это видео! Выворотность. Подъем стопы. Адажио и шпагаты.
Привет! В этом видео я разобрала самые важные темы для тех, кто хочет начать занятия балетом во взрослом возрасте, хотя история про завалы на большой палец и травмы коленей часто касается и детей, которые занимаются балетом или художественной гимнастикой.
00:00 - Разбираем грубейшие ошибки
1:20 - Почему важно понимать анатомию
1:50 - Что такое выворотность?
2:55 - 180’ , прогиб и завал на большие пальцы
3:40 - Если нет выворотности, что делать?
4:07 - Как проверить свою выворотность?
5:10 - Как избежать травмы коленей
6:34 - Направление в сторону и алезгон
7:20 - Стопы, скрюченные пальцы и координация
8:08 - Как поднимать ноги выше в адажио?
9:05 - Пластика рук, сутулость и осанка
9:40 - С чего начать взрослому с нуля?
Делитесь роликом с теми, кому на ваш взгляд будет полезно, ставьте лайк и пишите комменты, это очень поможет для развития канала)
Я в соц.сетях:
Соц.сеть с картинками @olya_elanskaya
ВК
Телеграм канал
Поработать индивидуально из любой точки мира можно в формате курса “Балет с нуля“, сейчас я работаю над обновленной версией, примерный старт 17 октября.
#балетдлявзрослых #балетдлявсех #бодибалет #выворотность #ольгаеланская #подъемстопы #адажио #плие #тандю #батмантандю #пордебра #пуанты #осанка #шпагат #гибкость #растяжка
26 views
192
34
4 months ago 00:05:05 1
С кем конфликтовал Виктор Цой
4 months ago 01:03:47 1
Созависимость
4 months ago 00:05:12 1
“Сидячие“ прыжки | ЛФК упражнения
4 months ago 00:39:34 1
Как евреи завоевали мир? Труд или манна небесная: секреты успеха евреев
4 months ago 02:06:16 1
ОБЗОР ВОЗМОЖНОСТЕЙ КАССЫ ВЗАИМОПОМОЩИ НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ
4 months ago 00:19:37 1
Развенчали Ивана Ильина с трибуны Госдумы
4 months ago 01:02:19 1
Если БЫ Знать Эти Цитаты РАНЬШЕ! Мудрые и Великие цитаты, Золотые слова до слёз!
4 months ago 00:00:00 1
РЕТРО ВЕЧЕР №9 С РЕТРО ИГРАМИ НА Nintendo Switch! NES SEGA Dendy GB GBA SNES
4 months ago 00:49:15 1
Какой смысл худеть к лету? / Редакция
4 months ago 00:09:53 1
КУДА ПОПАДУТ НЕМУСУЛЬМАНЕ В РАЙ ИЛИ АД? - Доктор Закир Найк
4 months ago 00:57:46 1
Sid Meier’s Civilization - ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ
4 months ago 00:00:07 1
Хочешь быть счастливым — будь им.
4 months ago 01:13:23 1
Ошибки, которые совершают женщины в отношениях с мужьями и сыновьями
4 months ago 00:07:57 1
Грядки Хольцера. Урожай без хлопот - посадил и забыл :)
4 months ago 00:26:25 1
Исследования буддистских практик. Святослав Медведев
4 months ago 01:07:46 1
Как хорошо выглядеть в 50+, климакс у мужчин, и страх гормонотерапии. Эндокринолог Зухра Павлова
4 months ago 00:12:19 1
ПЕРС УТВЕРЖДАЕТ, ЧТО ПЕРСИЮ ЗАХВАТИЛИ МУСУЛЬМАНЕ! И ПРИНУДИЛИ ВСЕХ 🗡🗡🗡 ПРИНЯТЬ ИСЛАМ!
4 months ago 00:38:03 1
Томаш Шмидт: Нужно было убегать из Польши! // Спецслужбы, паника в Польше, позиция Лукашенко
4 months ago 03:13:56 1
Беги, не оглядывайся (2017) Мелодрама. Все серии Full HD
4 months ago 01:24:17 1
ЗАБУДЬТЕ О БОЛЕЗНЯХ! Владимир Дадали о БАДах, ВИТАМИНАХ, ФИТОНУТРИЕНТАХ и СВОБОДНЫЕ РАДИКАЛЫ
4 months ago 00:03:33 1
Делайте это утром в постели - перестанете болеть и будете жить до 100 лет
4 months ago 01:13:20 1
ОЛЬГА УСКОВА - МАТЬ РУССКИХ ТЕРМИНАТОРОВ
4 months ago 00:29:44 1
Конопля в сельском хозяйстве. Кто и Зачем ее запрещал? Как заработать на культуре сегодня. Своя еда
4 months ago 02:50:47 1
Спасти жизнь с помощью цвета. Цвет любви | ЛУЧШИЙ ДЕТЕКТИВ 2024 | НОВЫЕ ФИЛЬМЫ 2024