Йога на каждый день. Комплекс упражнений на 7 чакр.

Полный курс йоги по раскрытию чакр с Тимуром Леоновым. “Йога на каждый день” - комплекс упражнений на семь чакр: Муладхару, Свадхистану, Манипуру, Анахату, Вишудху, Аджну, Сахасрару. Корневая Чакра Муладхара отвечает за жизненную энергию или страх. Символизирует связь человека с материальным физическим миром. Открытая чакра Муладхара дарует чувство спокойствия и уверенности в завтрашнем дне, наделяет необходимой энергией для воплощения планов, новых свершений и дает хорошее самочувствие. Отсутствие энергии и воли к жизни, плохое настроение - все это говорит о том, что чаккра Муладхара работает не гармонично, проявляется также в вялости и болях в спине. Первая чакра это про устойчивость и равновесие. Чакра Свадхистана - сакральная чакра. Чакра Свадхистана отвечает за сексуальность и чувственное наслаждение. В ней воплощаются самые светлые чувства: радость, веселье, отношения с возлюбленными, а также привлекательность для противоположного пола. Если сакральная чакра работает не гармонично, это проявляется в чрезмерной раздражительности и ревности. Во время медитации скоцентрируйтесь на этом энергетическом центре, чтобы поднять к себе настроение и вкус к жизни. ! Ключевые элементы в растяжке это дыхание и направление внимания ! Тянитесь без рывков, без резких поступательных движений, плавно и медленно, Манипура - чакра солнечного сплетения, ее также можно назвать ресурсной чакрой, именно здесь зарождается энергия для задуманных планов и целей.Данная падма отвечает за амбиции, силу воли человека, его уверенность в себе, а также за дисциплину и самоконтроль. Если чакра разбалансирована, то это может проявляться в чувстве беспомощности, лени и прокрастинации. Также манипура отвечает за пищеварительную систему в организме. Анахата - сердечная чакра, отвечает за любовь и в первую очередь любовь к себе. Работа с Анахатой помогает бороться с чувством одиночества, дарит состояние любви к своему телу и ощущение собственной красоты и привлекательности. балансирует сердечно-сосудистую систему. Вишудха - горловая чакра. Эта падма отвечает за общение и уверенность в себе. Если у вас заниженная самооценка, боязнь общества и нежелание заводить новые знакомства, это говорит о разбалансировке горловой чакры. Раскрытие горловой чакры помогает наладить работу щитовидной железы, а также помогает при болях в шее и плечевых суставах. Аджна - бровная чакра, в данном энергетическом центре зарождаются мысли и образы, отвечает за интуицию и концентрацию. Закрытая чакра Аджна сопровождается головными болями и нервозностью, поведение человека часто характеризуется требовательностью и неспособностью идти на компромисс. Сахасрара - венечная или теменная чакра, - связь со Вселенной и Богом. Раскрытие чакры возможно после раскрытия всех остальных чакр. Подписывайтесь на наш instagram! Telegram Тимура @Madenrat Ссылка на это видео: Тайм теги 00:00 Муладхара чакра 01:09 Первая асана, “Тадасана“ 01:45 Поза дерева, “Врикшасана“,стойка на левой ноге 03:43 Поза орла, “Гарудасана“, стойка на левой ноге 04:20 Поза дерева, “Врикшасана“, стойка на правой ноге 05:55 Поза орла, “Гарудасана“, стойка на правой ноге 06:52 Поза “Стойка всадника“ 07:52 Поза треугольника “Уттхита триконасана“ 10:07 Укрепляем ступни, завершение 11:30 Свадхистана чакра 12:07 Первая асана “Пашчимоттанасана“ 15:10 Вторая асана “Джану Ширшасана“, полушпагат, полный шпагат 20:30 Третья асана “Упавишта конасана“ 22:35 Четвертая асана “Бабочка“ 23:46 Манипура чакра 24:21 Первое упражнение 26:03 Второе упражнение 27:38 Третья асана 29:07 Четвертая асана 30:40 Пятое упражнение 32:41 Анахата чакра 33:13 Упражнение 40:15 Шавасана 42:11 Вишудха чакра 42:51 Вращения “5 тибетских жемчужин“ или “Око возраждения“ 43:39 Второе упражнение 45:22 Третье упражнение 46:58 Четвертое упражнение 48:56 Пятое упражнение 51:43 “Березка“ 53:05 “Плуг“ 54:28 “Поза рыбы“ (С особой осторожностью) 56:00 Аджна чакра 56:40 Осознаем дыхание и внимание в медитации в позе “Шавасана“ 1:07:00 Сахасрара чакра 1:07:35 Медитация, Уджая Пранаяма, Легендарный курс йоги в полном объеме, смотреть на for a way ... space Хэштеги: #йога на каждый день #йога #муладхара #свадхистана #манипура #анахата #вишудха #аджна #сахасрара #йога комплекс #комплекс йоги #йога муладхара #йога свадхистана #йога манипура #йога анахата #йога вишудха #йога аджна #йога сахасрара #энергия #радость #жизнь #Гарудасана #Тадасана #Врикшасана #Уттхита триконасана #Пашчимоттанасана #Джану Ширшасана #Упавишта конасана #бабочка #березка