тренировочка на спину, плечи, трицепс и пресс. но это не Hot Iron
сначала утомляем нужные мышцы “пружинистыми“ короткоамплитудными движениями. затем прорабатываем с тяжелой штангой и бодибаром. тренировочный план не меняется 2 месяца. постепенно увеличивается вес снаряда. каждый подбирает его самостоятельно, ориентируясь на собственные ощущения. должно быть тяжело, но комфортно-выполнимо. без нарушения правильности техники.
1 view
1278
358
2 months ago 00:05:26 20
VLOG 🎀 ОДИН ДЕНЬ из ЖИЗНИ 💖 | онлайн учеба, спорт, киношка 🍿
2 months ago 00:01:15 8
Тренировка к гонке 15 07 18
2 months ago 00:12:04 2
Как выбрать гантели для дома? Честный обзор от Галася.
2 months ago 00:14:03 1
Упражнения для ягодиц| Ваша попа будет, как ОРЕХ!!!
2 months ago 00:12:33 13
Милена.Ягодицам и бедрам посвящается!
2 months ago 00:11:41 2
Милена.Умри, но сделай!
2 months ago 00:11:42 1
Парапланеризм в г.Туймазы склон Уязы-Тау.
2 months ago 00:01:26 28
30/1,26
2 months ago 00:01:15 3
Видео от Валентины Давкуш
2 months ago 00:00:23 6
Пояс для восточного танца от Скарабейшоп
2 months ago 00:00:08 7
Пояс Фиолетово золотой для восточных танцев от Скарабейшоп
3 months ago 00:15:54 300
1. Бег. Интервалы. Работа на стадионе
3 months ago 00:38:18 1
АСМР💋НОВОГОДНЯЯ УКЛАДКА ОТ ТРЕШ ВИЗАЖИСТА✨
3 months ago 00:10:27 23
Турция Старый город Сиде утром, храм Аполлона. Набережная в Сиде в ноябре. Когда Жара
3 months ago 00:02:42 372
FPV тренировочка на avata 2
3 months ago 00:00:15 2.5K
Тренировочка на похудение
4 months ago 00:00:12 10
на тренировочку🤗
4 months ago 00:00:44 25
вечерняя тренировочка на Большом байке
4 months ago 00:16:09 3
РЕКРУТЫ скинулись НА 10500 ММР ТРЕНЕРА И...
4 months ago 00:07:08 1
Спина Мутанта/Как накачать ?
4 months ago 00:31:32 1
КТО СТОИТ ЗА КОМАНДОЙ | Закулисье хоккейной раздевалки | Персонал | «Авангард. Командировка» | КХЛ