Добавка про которую ты не знал!

Прием амилопектина зависит от ряда исходных данных и условий. В частности, дозировка зависит от веса спортсмена, уровня физической нагрузки и периода (набор массы или снижение уровня жировой прослойки). Для сравнения, в период снижения уровня жировой прослойки, при подготовке к соревнованиям я порой принимал по 100 г амилопектина за тренировку. А в период набора мышечной массы я использую 50 г амилопетина за тренировку. Обычно рекомендуют начинать с 30 г амилопеткина и с этим я согласен, поскольку меньшая дозировка просто будет не ощутима. Можно ли больше? Можно! Главное не забывайте, что амилопектин - это источник углеводов.